Studio jogi online

Masz chęć zacząć praktykować jogę, ale mieszkasz daleko od studia? A może nie chcesz tracić czasu na przemieszczanie? To może być sposób, aby praktykować regularnie.

Nie musisz wychodzić z domu. Wystarczy komputer i dobre chęci.:)

W przypadku, gdy to Twoja pierwsza lekcja wprowadzę Cię do świata jogi, wyjaśniając podstawowe zasady praktyki, wykonasz też łatwe asany dostosowane dla Ciebie. Jeśli praktykujesz już jogę, ustalimy Twoje potrzeby i przygotuję dla Ciebie specjalną sesję wg wymagań.

Możesz też dołączyć do sesji grupowych on-line na żywo lub wykupić filmy z lekcjami tematycznymi i ćwiczyć w domu. Zawsze możesz uzyskać wsparcie w przypadku pytań.

Od czego zacząć praktykę jogi?

Swoją przygodę z joga najlepiej zacząć korzystając choć z jednej lekcji indywidualnej jogi.  Zapraszam do kontaktu. Umówimy dla Ciebie dogodny termin. Podczas tej lekcji wprowadzę Cię z świat jogi, opowiem o pomocach, omówimy Twoje potrzeby i ograniczenia zdrowotne. Ta lekcja pozwoli Ci korzystać  w sposób bezpieczny z lekcji video i odpowiem na Twoje pytania i wątpliwości.

A może potrzebujesz korekt do swojej praktyki? Zapraszam 🙂 Będzie mi miło jeśli  zdecydujesz pozostać ze mną na dłużej

Jeśli masz chęć praktykować jogę w domu czy innym wygodnym miejscu jestem tu dla Ciebie.

Możemy umówić się w dowolnym dla Ciebie czasie na indywidualne lekcje. Lekcja indywidualna jest jeden do jeden. Ale może wolisz praktykować z innymi domownikami, mężem lub córką czy swoją przyjaciółką? Wtedy każde z Was może być w innym miejscu.

Połączymy się zdalnie w tym samym czasie. Będę Was widziała na ekranie, a Wy mnie. Poprowadzę Was w asanach dobranych do Waszych potrzeb. Podczas zajęć możemy rozmawiać na żywo. Zadajecie tyle pytań ile chcecie, nie musimy się spieszyć, praktykujecie w swoim tempie.

Nie martw się o sprzęt. Przed pierwszą lekcją możesz zadzwonić, a ja podpowiem jaką kupić matę. Na pierwsze zajęcia to wystarczy. 🙂 Na kolejnych może będziemy korzystać z dostępnych sprzętów domowych: ściana, krzesło, pasek, koce czy poduszki. 

Ofertę cenową znajdziesz w Cenniku. Obecnie obowiązują takie same ceny jak dla jogi stacjonarnej.

Może wolisz praktykować jogę w grupie, ale w swojej wygodnej przestrzeni?

Połączymy się zdalnie w tym samym czasie. Będę Was widziała na ekranie, a Wy mnie. Poprowadzę Was w asanach dobranych do Waszych potrzeb. Podczas zajęć możemy rozmawiać na żywo. 🙂

Nie martw się o sprzęt. Przed pierwszą lekcją możesz zadzwonić, a ja podpowiem jaką kupić matę. Na pierwsze zajęcia to wystarczy. 🙂 Na kolejnych może będziemy korzystać z dostępnych sprzętów domowych: ściana, krzesło, pasek, koce czy poduszki.

Zapraszam do kontaktu telefonicznego 799055344 lub napisz na aga@lolasana.pl Obecnie zbieramy grupę. Już od 3 osób otwieramy grupę.  Płatność zgodnie z cennikiem jogi stacjonarnej. Proponowany grafik poniżej:

Joga dla kobiet /ciąża/po porodzie/ menopauza/ – środy – 10:00

Joga dla wszystkich – wtorek, czwartek  -20:00

Masz też możliwość przystąpienia do lekcji stacjonarnej zgodnie z odbywającymi się zajęciami z grafiku regularnego. Ta opcja jest dostępna dla osób korzystających z lekcji w studio stacjonarnym. Otrzymasz kod do połączenia się z nami i możesz korzystać z emisji odbywających się zajeć. Ta opcja sprawdza się, gdy np. jesteś w delegacji i nie chcesz tracić zajęć, albo z innych powodów nie możesz dotrzeć na zajęcia.

Już niebawem będą dostępne gotowe tematyczne lekcje jogi, np. lekcje dla zdrowego kręgosłupa, czy w podziale dla początkujących i zaawansowanych. 🙂

Prywatne lekcje jogi online

zobacz więcej produktów >>>

Grupowe lekcje jogi online

zobacz więcej produktów >>>

O Nauczycielce

Agnieszka Malczewska jest  nauczycielem z wieloletnim doświadczeniem. Prowadzi zajęcia jogi wg metody BKS Iyengara oraz jogi nidra. Uczy siebie i innych odkrywając ze szczególną pasją relacje między ciałem, oddechem i umysłem. Agnieszka ukończyła kurs nauczycielski pod okiem Henryka Liśkiewicza, uzyskując międzynarodowy Certyfikat B.K.S. Iyengara Intermediate II.

Agnieszka od 2007 roku regularnie studiuje i praktykuje rozwijając wiedzę w zakresie anatomii oraz wpływu jogi na człowieka w aspekcie fizycznym i duchowym. Od wielu lat prowadzi zajęcia jogi w różnych szkołach jogi dla dorosłych, seniorów, kobiet w ciąży, mam z dziećmi i dla dzieci.

Agnieszka jest też magistrem ekonomii i wieloletnim pracownikiem korporacji. Obecnie poza jogą również zajmuje się projektowaniem i wykonywaniem biżuterii. Jest mamą dwójki dzieci.

Wykształcenie, ciekawość, otwartość i liczne zainteresowania to cechy, które pozwalają na podejście do każdego ucznia w sposób indywidualny, a jej zajęcia są zwykle pełne kreatywnych pomysłów. Podczas sesji indywidualnych wykorzystuje metodę nauczania hatha jogi, której cechami są precyzja, stabilność oraz uważność. Znajomość technik oddechowych, relaksacyjnych – jogi nidry oraz terapii dźwiękiem (misy, gongi, dzwonki) pozwala Agnieszce na prowadzenie sesji dla osób potrzebujących wyciszenia oraz zwiększenia umiejętności koncentracji w życiu codziennym.

Zapraszamy do kontaktu telefonicznego! Podczas rozmowy omówimy Wasze potrzeby, aby już pierwsza lekcja była dopasowana do Waszych potrzeb.

O metodzie jogi Bks Iyengar

Joga Iyengara to drobiazgowy styl, kładący nacisk na poprawność, precyzję i anatomię pozycji. Aby umożliwić każdemu praktykującemu przyjęcie właściwego kształtu asany korzysta z wielu pomocy do jogi, takich jak: paski, kostki, wałki, koce i inne akcesoria.

Styl został stworzony przez Sri B.K.S Iyengara, który nauczał przez ponad 75 lat, a żył 95 lat.

Opis metody

Iyengar joga często nazywana jest jogą terapeutyczną. Modyfikacje asan oraz akcesoria jogowe umożliwiają praktykę osobom z różnorodnymi schorzeniami. Stosowanie pomocy jogowych umożliwia również głębokie i bezpieczne wejścia w asanę. W asanach pracuje się statycznie, czyli po przyjęciu jednej pozycji praktykujący utrzymuje ją i doskonali za pomocą mikro ruchów. Jest doskonałym fundamentem do budowania siły i elastyczności.

Zasady

Precyzja asan – w asanie dążymy do dokładnego ułożenia ciała. Skupienie na detalach rozwija umiejętność koncentracji i świadomość ciała. Dążymy od szczegółu do ogółu, czyli budujemy pozycję z malutkich bloczków, które stworzą obraz pełnej asany.

Wykorzystanie akcesoriów – klocki, koce, paski, krzesła, liny i wałki –  są po to, aby pomóc każdemu uczniowi w znalezieniu optymalnego ułożenia.

Długi czas w pozycji – po przyjęciu pozycji, praktykujący metodycznie pracuje nad jej doskonaleniem.

Dla kogo i po co?

Dla początkujących, cierpliwych, dla tych, którzy boją się zacząć praktykować z powodu braku elastyczności. Doskonała dla osób z problemami zdrowotnymi. Idealna dla opanowania poprawnego i precyzyjnego wykonania asan.

Korzyści

  • poprawa postawy ciała i równowagi 
  • zwiększa elastyczność i siłę 
  • redukcja stresu i przewlekłego zmęczenia 
  • poprawa odporności organizmu 
  • uspokojenie i wyciszenie 
  • zwiększa poziom energii 
  • regulacja ciśnienia i zaburzeń układu hormonalnego 

 

Co zyskasz?

  • przeprowadzę Cię od teorii do praktyki
  • dopasuję praktykę do Twoich wymagań 
  • bezpieczną, ukierunkowaną praktykę
  • będę dla Ciebie wsparciem w budowaniu nawyku regularnej praktyki
  • poznanie grupy wspaniałych ludzi o podobnych zaineresowaniach
  • zaproponuję Ci warsztat wyjazdowy z jogą co najmniej raz w roku
 
 

Najważniejsze pytania

Jest to kameralna  sesja jogi indywidualnej z doświadczoną nauczycielką. Sesja jest poprzedzona wywiadem o potrzebach, a asany dobrane do wymagań Klienta/i.  Podczas sesji, zajmiemy się wszystkimi obszarami Twojego ciała, aby praktyka przyniosła siłę, równowagę, spokój. To elementy, które zmierzają do osiągnięcia jedności ducha i ciała.

BKS Iyengar oraz Joga Nidra

Przy pierwszej lekcji nie potrzebujesz pomocy. Jedynie dobrze byłoby mieć matę, choć i to nie stanowi problemu. Dywan i podłoga też będą odpowiednie. Możesz odbyć swoją pierwszą lekcję nawet bez maty. Pomagam dobrać odpowiednia matę, aby zakupić ja na kolejna sesję. Jeśli będą potrzebne jakieś inne pomoce również pomogę z wyborem i zakupem. Zwykle wykorzystujemy sprzęty domowe, np. ściana, krzesło, książki, pasek np. od szlafroka, koce i poduszki.

Standardowo sesja trwa 60 min.

Sesja odbywa się po uprzednim ustaleniu terminu z obdarowanym.

Spotkamy się w formule na żywo — na Skype lub Zoom. Używamy włączonej kamery. Spotkania indywidualne zawsze odbywają się w dniach roboczych, w godzinach 7.00-21.00.

Dokładne terminy i godziny kompleksowych spotkań ustalimy telefonicznie. Skontaktuję się z Tobą po wykupieniu konsultacji. 
Podczas rozmowy telefonicznej ustalimy twoje potrzeby. Lekcja zostanie przygotowana wg indywidualnych ustaleń.

Po zakupie i ustaleniu terminu otrzymasz link do sesji.

Czas oczekiwania na spotkanie wynosi nie więcej niż 3 tygodnie (od chwili wykupienia usługi). Jeśli zależy Tobie na konkretnym terminie skontaktuj się telefonicznie, aby ustalić termin przed zakupem.

Konsultację należy wykorzystać w terminie do 1 roku.

Bon podarunkowy jest ważny przez rok od momentu wykupienia. Data utraty ważności będzie wpisana na bonie.

Warunki zakupu i realizacji bonu określone w REGULAMINIE STUDIA JOGI oraz REGULAMINIE SKLEPU

"Rytm ciała, melodia umysłu i harmonia duszy tworzą symfonię życia" - BKS Iyengar

Facebook-f Instagram
Na skróty
Czytelnia

© All Rights Reserved.