Pojedyncze wejście – Zdrowy kręgosłup w mini grupie – online

85,00 zł

Masz chęć zadbać o swój zdrowy kręgosłup, ale mieszkasz daleko od studia? A może nie chcesz tracić czasu na przemieszczanie? To może być sposób, aby praktykować regularnie. Nie musisz wychodzić z domu. Wystarczy komputer i dobre chęci.Dołącz do grupowych lekcji on-line w terminach podanych w grafiku.

Pojedyncze wejście - Zdrowy kręgosłup w mini grupie - online

opis

Dlaczego warto spróbować zajęć Zdrowy Kręgosłup online na żywo z kamerką?

W swoim domu czujesz się bezpiecznie, komfortowo. Lekcja jest dostosowana do Twoich możliwości, problemów zdrowotnych. Uczysz się w swoim tempie.

Na czym polega udział w sesji?

Jest to kameralna sesja grupowa, którą możesz wybrać sobie z aktualnego grafiku.

Ile trwa sesja?

Sesja trwa 60 min.

Jak metoda?

Te zajęcia obejmują różnorodne formy aktywności, takie jak pilates, joga, ćwiczenia rozciągające, a także elementy treningu siłowego. Głównym celem tych zajęć jest poprawa zdrowia kręgosłupa i ogólnej kondycji fizycznej uczestników oraz nauka, jak dbać o kręgosłup.

Kto poprowadzi zajęcia jogi?

Jogę poprowadzi Agnieszka Malczewska, która jest nauczycielem z ponad 10-letnim doświadczeniem. Prowadzi zajęcia jogi wg metody BKS Iyengara oraz jogi nidra. Uczy siebie i innych odkrywając ze szczególną pasją relacje między ciałem, oddechem i umysłem. Agnieszka ukończyła kurs nauczycielski pod okiem Henryka Liśkiewicza, uzyskując międzynarodowy Certyfikat B.K.S. Iyengara Intermediate II. Agnieszka jest również certyfikowaną i doświadczoną terapeutką dźwiękiem.

Więcej o nauczycielu jogi dowiesz się na Lolasana Art & Joga w sekcji: Czytelnia O NAUCZYCIELU

Jak wygląda sesja jogi grupowej?

Podczas sesji wykonujemy ćwiczenia na żywo z możliwością interakcji.

Na czym polega udział w sesji?

Jest to kameralna sesja z doświadczoną nauczycielką. Sesja jest poprzedzona wywiadem o potrzebach, a ćwiczenia dobrane do wymagań Klienta/i. Podczas sesji, zajmiemy się wszystkimi obszarami Twojego ciała, aby praktyka przyniosła siłę, równowagę, spokój.

Co obejmuje udział w sesji?

Sesja jogi obejmuje udział w jednych zajęciach, w terminach podanych w grafiku.

W jakiej formie odbywa się sesja?

Sesja odbywa się w grupowo.

Sesja grupowa sprawdzi się:

– dla osoby, która potrzebuje ruchu ze względów zdrowotnych.

Jak zarezerwować termin?

Zarezerwuj termin wybierając z grafiku zajęcia. Wpisz w notatkach zamówienia wygrane zajęcia – termin i godzinę. Jeśli wolisz później zdecydować, możesz napisać na 24 h przed wybranymi zajęciami e-mail na aga@lolasana.pl. W e-mailu wpisz imię i nazwisko + wybrane zajęcia. Potem otrzymasz zwrotnie potwierdzenie z zaproszeniem.

Jakie są korzyści z regularnej praktyki?

Poprawa elastyczności i siły ciała
Pomaga w redukcji stresu
Poprawia koncentrację i umiejętności poznawcze
Poprawia nastrój, ogólne samopoczucie, zmniejsza uczucie niepokoju
Wzmacnia układ odpornościowy
Wpływa korzystnie na serce
Wspiera utrzymywanie prawidłowej postawy ciała
Rozwija duchowo

Jak wygląda sesja jogi online?

Podczas sesji pokazuję asany i wyjaśniam technikę wykonania dostosowując ewentualnie pomoce.

Jakie pomoce są potrzebne?

Przy pierwszej lekcji nie potrzebujesz pomocy. Jedynie dobrze byłoby mieć matę, choć i to nie stanowi problemu. Dywan i podłoga też będą odpowiednie. Możesz odbyć swoją pierwszą lekcję nawet bez maty. Pomagam dobrać odpowiednia matę, aby zakupić ja na kolejna sesję. Jeśli będą potrzebne jakieś inne pomoce również pomogę z wyborem i zakupem. Zwykle wykorzystujemy sprzęty domowe, np. ściana, krzesło, książki, pasek np. od szlafroka, koce i poduszki.

Kiedy odbywa się sesja?

Sesja odbywa się zgodnie z terminami podanymi w grafiku.

W jaki sposób technicznie odbywa się sesja?

Spotkamy się w formule na żywo — na Skype lub Zoom. Używamy włączonej kamery.

Po zakupie i ustaleniu terminu otrzymasz link do sesji.

Jaki jest termin wykorzystania?

Karnet należy wykorzystać w terminie do 30 dni od wykupienia karnetu.