Joga w pracy, podczas gdy tak tak dużo z nas pracuje przy komputerze powinna być nieodłącznym elementem każdego 8-godzinnego dnia w biurze.  

Joga w biurze to idealne rozwiązanie dla pracowników, którzy chcą zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Uczestnicy mając jogę w miejscu pracy nie muszą tracić czasu na dojazd do studia jogi. 

Podczas jogi w pracy, nauczyciel jogi poprowadzi Cię przez serię asan (pozycji) fizycznych oraz ćwiczeń oddechowych (pranajama). Asany są dostosowane do różnych poziomów umiejętności. Asany dobrane przez doświadczonego nauczyciela zgodnie ze sztuką nauczania jogi pozwolą każdemu na bezpieczne praktykowanie jogi. 

Metoda jogi wg BKS Iyengar zakłada precyzję w asanie – dążymy do dokładnego ułożenia ciała. Skupienie na detalach rozwija umiejętność koncentracji i świadomość ciała. Dążymy od szczegółu do ogółu, czyli budujemy pozycję z malutkich bloczków, które stworzą obraz pełnej asany.

Podczas praktyki korzystamy z pomocy (koce, wałki, paski, kostki do jogi). Pomoc stanowi narzędzie rozwoju i wsparcie w praktyce. Ma także ułatwić dotarcie do ciała i oddechu, aby za ich sprawą poznać naturę naszej wewnętrznej rzeczywistości, a także otaczającego nas świata. 

Te sesje pomogą Twojemu zespołowi zrelaksować się po dniu pracy lub zachować energię na resztę dnia w biurze.

Poziom zajęć i ich rodzaj dopasowujemy do potrzeb klienta. Mogą to być zajęcia jogi ogólnej, kurs jogi od podstaw lub joga kręgołupa. Zajęcia mogą kończyć się głębokim relaksem w dźwiękach dzwonków koshi i mis tybetańskich. 

Zapewnimy maty i inny konieczny sprzęt.