Pojedyncze wejście – Pranajama i relaks w dźwiękach w mini grupie – stacjonarnie

Na czym polega udział w sesji jogi?

Jest to kameralna sesja grupowa jogi, którą można wybrać sobie z  aktualnego grafiku zamieszczonego na stronie.

Na czym polega udział w sesji pranajamy i relaksacji w dźwiękach?

Pranajama to ćwiczenia oddechowe. Służą zwiększeniu witalności, uspokojeniu umysłu i przygotowaniu do medytacji. Są świetnym narzędziem do redukcji stresu. Potocznie definiowana jako zbiór technik oddechowych.

Pranajama to starożytna praktyka, której korzenie można znaleźć w wedyjskim tekście Upaniszady (zbiór najważniejszych tekstów filozoficzno-religijnych hinduizmu). Pranajama jest czwartą z ośmiu gałęzi jogi opisanych w Joga Sutrach Patańdźalego.

Sesja oddechowa kończy się relaksacją w dźwiękach mis tybetańskich, gongów i innych instrumentów relaksacyjnych.

Ile trwa sesja?

Sesja trwa 60 min.

Jak metoda nauczania?

Metoda BKS IYENGAR

Czy są przeciwskazania?

Pranajamę może praktykować każdy.

Wyjątkiem są osoby mające kłopoty z układem oddechowym, kobiety w ciąży powinny unikać ćwiczeń oddechowych wymuszających skurcze mięśni brzucha np. bhastirka, kapalabhati.

Kto poprowadzi zajęcia?

Jogę poprowadzi Agnieszka Malczewska, która jest  nauczycielem z ponad 10-letnim doświadczeniem. Prowadzi zajęcia jogi wg metody BKS Iyengara oraz jogi nidra. Uczy siebie i innych odkrywając ze szczególną pasją relacje między ciałem, oddechem i umysłem. Agnieszka ukończyła kurs nauczycielski pod okiem Henryka Liśkiewicza, uzyskując międzynarodowy Certyfikat B.K.S. Iyengara Intermediate II. Agnieszka jest również certyfikowaną i doświadczoną terapeutką dźwiękiem.

Więcej o nauczycielu jogi dowiesz się na Lolasana Art & Joga w sekcji: Czytelnia O NAUCZYCIELU

Jak wygląda sesja?

Podczas sesji wykonujemy ćwiczenia oddechowe. Pod koniec sesji doświadczysz relaksu w dźwiękach mis tybetańskich, gongów i dzwonków Koshi.

Co obejmuje udział w sesji?

Sesja jogi obejmuje udział jednej osoby w jednych zajęciach w studio w kameralnej grupie do 3-7 osób, w terminach podanych w grafiku.

Gdzie i kiedy odbywa się sesja?

Sesja odbywa się w STUDIO LOLASANA w Warszawie zgodnie z grafikiem.

Jak zarezerwować termin?

Zarezerwuj termin wybierając z grafiku zajęcia. Wpisz w notatkach zamówienia wygrane zajęcia – termin i godzinę. Jeśli wolisz później zdecydować, możesz napisać na 24 h przed wybranymi zajęciami e-mail na aga@lolasana.pl. W e-mailu wpisz imię i nazwisko + wybrane zajęcia. Potem otrzymasz zwrotnie potwierdzenie z zaproszeniem.

W jakiej formie odbywa się sesja?

Sesja odbywa się w grupowo. Kameralna grupa 3-6 os.

Czy studio zapewnia maty i inny sprzęt?

Tak. Studio zapewnia matę oraz klocki, paski, krzesła, koce, bolstery i inne niezbędne sprzęty.

Sesja grupowa sprawdzi się:

– dla osoby, która potrzebuje ruchu ze względów zdrowotnych

Jaki jest termin wykorzystania?

Wykupiona usługa jest ważna przez 30 dni od dnia zakupu.

Regulamin studia

Przed sesją należy zapoznać się z regulaminem REGULAMINEM STUDIA JOGI.