Weekend z jogą i gongiem

Ilość miejsc: 15     Termin: 22-24.11     Miejsce: 50 km od Warszawy nad Wisłą

Jak spędzimy czas?

Sesje jogi i relaksacji przy dźwiękach mis tybetańskich będą odbywać się w pięknej, przestronnej JURCIE.

Będziemy praktykować JOGĘ wg metody Iyengara, której głównymi cechami są precyzja, stabilność i uważność. Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości uczestników.

W poranki zapraszam na wspólną MEDYTACJĘ oraz pranajamę (m.in. praca z ODDECHEM).

Będziemy upiększać i wygładzać nasze twarze podczas JOGI TWARZY.

W piątek wieczorem odbędziesz TRANSFORMUJĄCĄ sesję JOGI NIDRA w towarzystwie mis tybetańskich i gongu.

Każda sesja jogi zostanie zakończona RAELAKSACJĄ w dźwiękach.

Gospodarze będą nas karmić doskonałymi WEGETARIAŃSKIMI POSIŁKAMI przygotowywanymi na miejscu.

Przy sprzyjającej pogodzie rozpalimy OGNISKO i będziemy śpiewać mantry i tańczyć, instrumenty mile widziane, ja wezmę bęben i grzechotki plus teksty do śpiewania.:)

Będziemy również mieli do dyspozycji specjalnie przygotowaną, tradycyjną fińską SAUNĘ.

Czas wolny będziemy spędzać na spacerach i rozmowach w salonie popijając gorącą herbatę z widokiem na  Wisłę.

O prowadzącej

Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, stopnia Introductory II. Certyfikowana terapeutka dźwiękiem oraz dyplomowana masażystka ciała i twarzy.

Od ponad 15 lat regularnie studiuje i praktykuje rozwijając wiedzę w zakresie anatomii oraz wpływu jogi na człowieka w aspekcie fizycznym i duchowym.

Od wielu lat lat regularne prowadzi zajęcia jogi w Warszawie.  Jest mamą dwójki dzieci.

Agnieszka poprowadzi zajęcia jogi z dbałością o Wasze zdrowe kręgosłupy, zadba o gibkość, elastyczność Waszych ciał i prawidłowy oddech. Zapozna Was z technikami, które skutecznie odmładzają twarz i poprawiają wygląd. Z pomocą kojącego głosu oraz dźwięków instrumentów terapeutycznych zrelaksuje i oczyści Wasz umysł ze skutków stresu.

Miejsce i zakwaterowanie

Warsztat odbędzie  się w malowniczej miejscowości Czerwińsk nad Wisłą, 50 km od Warszawy w Ośrodku CASA ESMERALDA przepełnionym duszą artystyczną, spokojem i harmonią.

Ośrodek znajduję się między otuliną Kampinoskiego Parku Narodowego, a biegiem Wisły. Zobacz na zdjęciach. Ośrodek można obejrzeć tutaj: https://www.facebook.com/slowlifecasaesmeralda

Na naszych gości czekają:

W domu głównym – 6 miejsc – (3 pokoje 2-osobowe) w niezwykle ciepłym i klimatycznym domu, w którym znajdują się 2 łazienki i 3 toalety.

4- 5-osobowy domek w przepięknym pejzażu leśnym z widokiem na rzekę domek Casa Paloma (2 pokoje dwuosobowe z pojedynczymi łóżkami oraz salon z sofą z dużym podwójnym łóżkiem), łazienką z prysznicem, tarasem, aneksem kuchennym, glinianym meksykańskim kominkiem. 

5-osobowe, wysoce komfortowe studio studio 100 m2 dla 5 osób (4 pojedyncze łóżka, 1 podwójne) z łazienką i aneksem kuchennym usytuowane w pobliżu jurty.

Inwestycja

 
CENA: 1350 zł 
 
Co zawiera cena?
– koszt obejmuje uczestnictwo w całych warsztatach,
– 2 noclegi,
– 3 wegetariańskie posiłki dziennie,
– ognisko,
– saunowanie,
– możliwość konsultacji
– indywidualnej z prowadzącą,
– cudowną atmosferę.
 
Cena nie zawiera dojazdu na miejsce, ale pomagam w organizowaniu się, aby było ekonomicznie i ekologicznie.
 
 
 

Więcej o warsztacie

woman-2568410_1280

Joga

Podczas zajęć pobudzimy ciało zrównoważoną praktyką wg metody BKS IYENGAR, skupiając się na określonych częściach naszego ciała. Praktyka pomoże uwolnić napięcia, kreując nową przestrzeń i energię w ciele. Nie ma znaczenia czy juz praktykujesz jogę od dawna czy dopiero zaczynasz. Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego uczestnika, bez problemu wykonasz każdą asanę w dla Ciebie bezpiecznej formie.

Joga twarzy

Poznasz i nauczysz się ćwiczeń oraz automasażu, które odmłodzą twarz i poprawią jej wygląd. Efekt jest natychmiastowy. Podczas warsztatu nauczysz się zestawu ćwiczeń napinających i rozluźniających mięśnie twarzy, głowy, szyi. Poznasz też podstawowe punkty MARMA na głowie. Są to miejsca o wyjątkowo dużej koncentracji energii życiowej zwanej praną. Stymulacja tych punktów pobudza przepływ energii uruchamiając samouzdrawiające funkcje organizmu. Sesja jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

Relaksacja dźwiękiem

Odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Zaczniemy od wybrania i skupienia na indywidualnej intencji. Następnie poddamy obserwacji ciało, umysł, zmysły i emocje podczas głębokiego relaksu jogi nidry na leżąco. Wibracje mis tybetańskich i gongu wymasują nasze ciała, a kojące dźwięki dzwonków koshi, kija deszczowego, bębna oceanicznego, tinszy, kalimby oraz głosu wprowadzą nas w stan błogostanu.

Pranajamy / oddech

Podczas porannych zajęć zapoznam Was z wybranymi technikami oddechowymi które korzystnie wpływają na układ nerwowy, odpornościowy i oddechowy. Przy sprzyjającej pogodzie praktykujemy na świeżym powietrzu.

Wspaniałe posiłki wegetariańskie

Zgłoszenie

Jak się zgłosić?
 
Prześlij zgłoszenie wypełniając formularz lub w e-mailu aga@lolasana.pl albo zadzwoń pod nr 799055344 – Agnieszka. Wpisz w wiadomości nr telefonu.
Gwarancją miejsca jest wpłata zadatku (bezzwrotnego) 500 zł.
 
Dane do przelewu:
 
Pozostałą kwotę należy wpłacić do 14 dni przed wyjazdem.
Całość wpłaconej kwoty nie podlega zwrotowi. Istnieje jednak możliwość znalezienia kogoś na swoje miejsce we własnym zakresie.

Formularz zgłoszeniowy

Harmonogram orientacyjny

Piątek
Przyjazd od godziny 16:00
18:30 – 19:15 Kolacja
19:30 – KRĄG otwarcia – przywitanie
20:00 – 21:30 JOGA – łagodna sesja dla rozciągnięcia i rozluźnienia ciała i relaks w dźwiękach

Sobota
08.00-08.30 – Sesja z Oddechem (Pranajama)
08.30-10:00 – JOGA (sesja energetyczna)
10.15-11.00 – śniadanie
11.00 -14:00 – czas wolny (np. spacer nad Wisłą)
14.00-15.00 – obiad
17:00-18.00 – JOGA
18:00 – 19:00 – Ceremonia 5 żywiołów – głęboka relaksacja Joga Nidra z medytacją przy dźwiękach
19.00 – 20:00 kolacja
20.00 – Czas wolny. Ognisko przy sprzyjającej pogodzie.

Niedziela
08.00-08.30 – ODDECH (pranajama)
08.30-10:00 – JOGA (energetyczna)
10.15-11.00 – śniadanie
11:30:00-12:30 – Joga twarzy
12:30 – 14:00 – Czas wolny (np. sauna, spacer nad Wisłą)
14:00 – Obiad
15:00 – KRĄG zamknięcia -pożegnanie