Weekend z jogą i gongiem
Ilość miejsc: 15 Termin: 22-24.11 Miejsce: 50 km od Warszawy nad Wisłą
Jak spędzimy czas?
Sesje jogi i relaksacji przy dźwiękach mis tybetańskich będą odbywać się w pięknej, przestronnej JURCIE.
Będziemy praktykować JOGĘ wg metody Iyengara, której głównymi cechami są precyzja, stabilność i uważność. Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości uczestników.
W poranki zapraszam na wspólną MEDYTACJĘ oraz pranajamę (m.in. praca z ODDECHEM).
Będziemy upiększać i wygładzać nasze twarze podczas JOGI TWARZY.
W piątek wieczorem odbędziesz TRANSFORMUJĄCĄ sesję JOGI NIDRA w towarzystwie mis tybetańskich i gongu.
Każda sesja jogi zostanie zakończona RAELAKSACJĄ w dźwiękach.
Gospodarze będą nas karmić doskonałymi WEGETARIAŃSKIMI POSIŁKAMI przygotowywanymi na miejscu.
Przy sprzyjającej pogodzie rozpalimy OGNISKO i będziemy śpiewać mantry i tańczyć, instrumenty mile widziane, ja wezmę bęben i grzechotki plus teksty do śpiewania.:)
Będziemy również mieli do dyspozycji specjalnie przygotowaną, tradycyjną fińską SAUNĘ.
Czas wolny będziemy spędzać na spacerach i rozmowach w salonie popijając gorącą herbatę z widokiem na Wisłę.
O prowadzącej
Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, stopnia Introductory II. Certyfikowana terapeutka dźwiękiem oraz dyplomowana masażystka ciała i twarzy.
Od ponad 15 lat regularnie studiuje i praktykuje rozwijając wiedzę w zakresie anatomii oraz wpływu jogi na człowieka w aspekcie fizycznym i duchowym.
Od wielu lat lat regularne prowadzi zajęcia jogi w Warszawie. Jest mamą dwójki dzieci.
Agnieszka poprowadzi zajęcia jogi z dbałością o Wasze zdrowe kręgosłupy, zadba o gibkość, elastyczność Waszych ciał i prawidłowy oddech. Zapozna Was z technikami, które skutecznie odmładzają twarz i poprawiają wygląd. Z pomocą kojącego głosu oraz dźwięków instrumentów terapeutycznych zrelaksuje i oczyści Wasz umysł ze skutków stresu.
Miejsce i zakwaterowanie
Warsztat odbędzie się w malowniczej miejscowości Czerwińsk nad Wisłą, 50 km od Warszawy w Ośrodku CASA ESMERALDA przepełnionym duszą artystyczną, spokojem i harmonią.
Ośrodek znajduję się między otuliną Kampinoskiego Parku Narodowego, a biegiem Wisły. Zobacz na zdjęciach. Ośrodek można obejrzeć tutaj: https://www.facebook.com/slowlifecasaesmeralda
Na naszych gości czekają:
W domu głównym – 6 miejsc – (3 pokoje 2-osobowe) w niezwykle ciepłym i klimatycznym domu, w którym znajdują się 2 łazienki i 3 toalety.
4- 5-osobowy domek w przepięknym pejzażu leśnym z widokiem na rzekę domek Casa Paloma (2 pokoje dwuosobowe z pojedynczymi łóżkami oraz salon z sofą z dużym podwójnym łóżkiem), łazienką z prysznicem, tarasem, aneksem kuchennym, glinianym meksykańskim kominkiem.
5-osobowe, wysoce komfortowe studio studio 100 m2 dla 5 osób (4 pojedyncze łóżka, 1 podwójne) z łazienką i aneksem kuchennym usytuowane w pobliżu jurty.
Inwestycja
Więcej o warsztacie
Joga
Podczas zajęć pobudzimy ciało zrównoważoną praktyką wg metody BKS IYENGAR, skupiając się na określonych częściach naszego ciała. Praktyka pomoże uwolnić napięcia, kreując nową przestrzeń i energię w ciele. Nie ma znaczenia czy juz praktykujesz jogę od dawna czy dopiero zaczynasz. Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego uczestnika, bez problemu wykonasz każdą asanę w dla Ciebie bezpiecznej formie.
Joga twarzy
Poznasz i nauczysz się ćwiczeń oraz automasażu, które odmłodzą twarz i poprawią jej wygląd. Efekt jest natychmiastowy. Podczas warsztatu nauczysz się zestawu ćwiczeń napinających i rozluźniających mięśnie twarzy, głowy, szyi. Poznasz też podstawowe punkty MARMA na głowie. Są to miejsca o wyjątkowo dużej koncentracji energii życiowej zwanej praną. Stymulacja tych punktów pobudza przepływ energii uruchamiając samouzdrawiające funkcje organizmu. Sesja jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
Relaksacja dźwiękiem
Odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Zaczniemy od wybrania i skupienia na indywidualnej intencji. Następnie poddamy obserwacji ciało, umysł, zmysły i emocje podczas głębokiego relaksu jogi nidry na leżąco. Wibracje mis tybetańskich i gongu wymasują nasze ciała, a kojące dźwięki dzwonków koshi, kija deszczowego, bębna oceanicznego, tinszy, kalimby oraz głosu wprowadzą nas w stan błogostanu.
Pranajamy / oddech
Podczas porannych zajęć zapoznam Was z wybranymi technikami oddechowymi które korzystnie wpływają na układ nerwowy, odpornościowy i oddechowy. Przy sprzyjającej pogodzie praktykujemy na świeżym powietrzu.
Wspaniałe posiłki wegetariańskie
Zgłoszenie
Formularz zgłoszeniowy
Harmonogram orientacyjny
Piątek
Przyjazd od godziny 16:00
18:30 – 19:15 Kolacja
19:30 – KRĄG otwarcia – przywitanie
20:00 – 21:30 JOGA – łagodna sesja dla rozciągnięcia i rozluźnienia ciała i relaks w dźwiękach
Sobota
08.00-08.30 – Sesja z Oddechem (Pranajama)
08.30-10:00 – JOGA (sesja energetyczna)
10.15-11.00 – śniadanie
11.00 -14:00 – czas wolny (np. spacer nad Wisłą)
14.00-15.00 – obiad
17:00-18.00 – JOGA
18:00 – 19:00 – Ceremonia 5 żywiołów – głęboka relaksacja Joga Nidra z medytacją przy dźwiękach
19.00 – 20:00 kolacja
20.00 – Czas wolny. Ognisko przy sprzyjającej pogodzie.
Niedziela
08.00-08.30 – ODDECH (pranajama)
08.30-10:00 – JOGA (energetyczna)
10.15-11.00 – śniadanie
11:30:00-12:30 – Joga twarzy
12:30 – 14:00 – Czas wolny (np. sauna, spacer nad Wisłą)
14:00 – Obiad
15:00 – KRĄG zamknięcia -pożegnanie