Joga nad jeziorem

Ilość miejsc: 16     Termin: 5-8.06     Miejsce: Lipowy Dom na Mazurach

Jak spędzimy czas?

Sesje jogi i relaksacji przy dźwiękach mis tybetańskich będą odbywać się w przestronnej sali lub na tarasie z widokiem.
🧘 Będziemy praktykować JOGĘ wg metody Iyengara, której głównymi cechami są precyzja, stabilność i uważność. Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości uczestników.
🌬 W poranki zapraszam na wspólną MEDYTACJĘ oraz pranajamę (m.in. praca z ODDECHEM).
🌷Będziemy upiększać i wygładzać nasze twarze podczas JOGI TWARZY.
🎶W sobotę wieczorem odbędziesz TRANSFORMUJĄCĄ sesję JOGI NIDRA w towarzystwie mis tybetańskich i gongu.
🌫Każda sesja jogi zostanie zakończona RELAKSACJĄ w dźwiękach.
👨‍🌾 Gospodarze będą nas karmić doskonałymi WEGETARIAŃSKIMI POSIŁKAMI przygotowywanymi na miejscu.
🔥Przy sprzyjającej pogodzie rozpalimy OGNISKO i będziemy śpiewać mantry i tańczyć, instrumenty mile widziane, ja wezmę bęben i grzechotki plus teksty do śpiewania:)
🌈 Czas wolny będziemy spędzać na spacerach, zbierając zioła lub rozmowach z widokiem na jezioro.
🚣Niedaleko znajduje się Krutynia – centrum kajakowe, gdzie organizowane są SPŁYWY.
🪬 Ośrodek ofruje masaże.
🐴 W pobliżu jest też kilka STADNIN KONI.
🚴 Od gospodarzy możesz wypożyczyć bezpłatnie CANOE.
🤽 KĄPIELE o poranku, medytacja o wschodzie i zachodzie słońca.

O prowadzącej

Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, stopnia Introductory II. Certyfikowana terapeutka dźwiękiem oraz dyplomowana masażystka ciała i twarzy.

Od ponat 15 lat regularnie studiuje i praktykuje rozwijając wiedzę w zakresie anatomii oraz wpływu jogi na człowieka w aspekcie fizycznym i duchowym.

Od wielu lat lat regularne prowadzi zajęcia jogi w Warszawie.  Jest mamą dwójki dzieci.

Agnieszka poprowadzi zajęcia jogi z dbałością o Wasze zdrowe kręgosłupy, zadba o gibkość, elastyczność Waszych ciał i prawidłowy oddech. Zapozna Was z technikami, które skutecznie odmładzają twarz i poprawiają wygląd. Z pomocą kojącego głosu oraz dźwięków instrumentów terapeutycznych zrelaksuje i oczyści Wasz umysł ze skutków stresu.

Miejsce i zakwaterowanie

🎪MIEJSCE

Warsztat odbędzie  się w malowniczej miejscowości Lipowo – magicznej wiosce w Puszczy Piskiej oddalonej zaledwie 3 godziny drogi z Warszawy.

Gospodarstwo prowadzone przez Agnieszkę harmonijnie wpisuje się w otaczającą przyrodę. Do naszej dyspozycji jest przestronny salon z kominkiem i regałami uginającymi się pod ciężarem książek. A także przeszklona jadalnia z widokiem na jezioro. Przed domem znajdziesz kilka hamaków zapraszających do odpoczynku. Działka ma własny dostęp do jeziora Majcz. Wejdziesz do niego po drewnianym pomoście. Albo odpłyniesz kanu w siną dal…W obrębie działki Lipowego domu znajduje się parking na którym można zostawić swoje auto. Zwierzęta mile widziane.

🎪ZAKWATEROWANIE

W budynkach znajduje się łącznie 9 pokoi gościnnych. Dwu-, trzy- i czteroosobowe z łazienką. W każdym pokoju pościel i ręczniki.

Inwestycja

 
CENA REGULARNA: 1700 zł 
CENA PROMOCYJNA przy wpłacie zadatku do 15 grudnia: 1600 zł
 
Co zawiera cena?
– koszt obejmuje uczestnictwo w całych warsztatach,
– 3 noclegi,
– 3 wegetariańskie posiłki dziennie,
– ognisko,
– możliwość konsultacji indywidualnej z prowadzącą,
– cudowną atmosferę 🙂
 
Cena nie zawiera dojazdu na miejsce, ale pomagam w organizowaniu się, aby było ekonomicznie i ekologicznie.
 
 
 

Więcej o warsztacie

woman-2568410_1280

Joga

Podczas zajęć pobudzimy ciało zrównoważoną praktyką wg metody BKS IYENGAR, skupiając się na określonych częściach naszego ciała. Praktyka pomoże uwolnić napięcia, kreując nową przestrzeń i energię w ciele. Nie ma znaczenia czy juz praktykujesz jogę od dawna czy dopiero zaczynasz. Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego uczestnika, bez problemu wykonasz każdą asanę w dla Ciebie bezpiecznej formie.

Joga twarzy

Poznasz i nauczysz się ćwiczeń oraz automasażu, które odmłodzą twarz i poprawią jej wygląd. Efekt jest natychmiastowy. Podczas warsztatu nauczysz się zestawu ćwiczeń i auto-masażu głowy, szyi, dekoldu. Poznasz też podstawowe punkty MARMA. Są to miejsca o wyjątkowo dużej koncentracji energii życiowej zwanej praną. Stymulacja tych punktów pobudza przepływ energii uruchamiając samouzdrawiające funkcje organizmu. Sesja jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

Relaksacja dźwiękiem

Odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Zaczniemy od wybrania i skupienia na indywidualnej intencji. Następnie poddamy obserwacji ciało, umysł, zmysły i emocje podczas głębokiego relaksu jogi nidry na leżąco. Wibracje mis tybetańskich i gongu wymasują nasze ciała, a kojące dźwięki dzwonków koshi, kija deszczowego, bębna oceanicznego, tinszy, kalimby oraz głosu wprowadzą nas w stan błogostanu.

Pranajamy / oddech

Podczas porannych zajęć zapoznam Was z wybranymi technikami oddechowymi które korzystnie wpływają na układ nerwowy, odpornościowy i oddechowy. Przy sprzyjającej pogodzie praktykujemy na świeżym powietrzu.

Wspaniałe posiłki wegetariańskie

Zgłoszenie

Jak się zgłosić?
 
Prześlij zgłoszenie wypełniając formularz lub w e-mailu aga@lolasana.pl albo zadzwoń pod nr 799055344 – Agnieszka. Wpisz w wiadomości nr telefonu.

Gwarancją miejsca jest wpłata zadatku (bezzwrotnego) 500 zł.

CENA PROMOCYJNA przy wpłacie zadatku do 15 grudnia: 1600 zł
 
Pozostałą kwotę należy wpłacić do 14 dni przed wyjazdem.
Potem całość kwoty nie podlega zwrotowi. Istnieje jednak możliwość znalezienia kogoś na swoje miejsce we własnym zakresie.

Warsztat odbędzie się przy minimalnej ilości 10 osób, zgodnie w zasadami ośrodka. W przypadku mniejszej ilości osób warsztat zostanie odwołany i wszystkie pieniądze zostaną zwrócone.

Formularz zgłoszeniowy

Harmonogram orientacyjny

Czwartek
Przyjazd od godziny 16:00
18:30 – 19:15 Kolacja
19:30 – KRĄG otwarcia – przywitanie
20:00 – 21:30 JOGA – łagodna sesja dla rozciągnięcia i rozluźnienia ciała oraz relaks w dźwiękach

Piątek
08.00-08.30 – Sesja z Oddechem (Pranajama)
08.30-10:00 – JOGA (sesja energetyczna)
10.15-11.00 – śniadanie
14.00-15.00 – obiad
17:00-18.30 – JOGA (regeneracja)
19.00 – 20:00 kolacja
20.00 – ognisko przy sprzyjającej pogodzie.

Sobota
08.00-08.30 – Sesja z Oddechem (Pranajama)
08.30-10:00 – JOGA (sesja energetyczna)
10.15-11.00 – śniadanie
14.00-15.00 – obiad

15:00-16:00 JOGA twarzy

18:30 – 19:30 – Głęboka relaksacja Joga Nidra z medytacją przy dźwiękach
19.30 – kolacja
20.30 – Czas wolny. Ognisko przy sprzyjającej pogodzie.

Niedziela
08.30-10:00 – JOGA (energetyczna)
10.15-11.00 – śniadanie
11:30:00-12:30 – JOGA twarzy
14:00 – Obiad
15:00 – KRĄG zamknięcia -pożegnanie