Joga nad jeziorem
Wyjazd jest otwarty zarówno dla osób, które regularnie praktykują jogę, jak i dla tych, które dopiero stawiają pierwsze kroki na macie.
Zapraszamy z serca na wakacje z jogą do magicznego Lipowego Domu – miejsca, w którym zwolnimy, zadbamy o ciało i oddech. Z pomocą asan jogowych będziemy wzmacniać i regenerować ciało, zanurzymy się w relaksujących dźwiękach, zadbamy o twarz i przestrzeń wewnętrznego spokoju. Całość dopełni pyszna, zdrowa kuchnia wegetariańska, serwowana na tarasie z widokiem na łąkę i jezioro.
To wyjątkowy czas – Noc Kupały. Rozpalimy ognisko, skoczymy przez nie w celu oczyszczenia, puścimy wcześniej uplecione wianki na wodę, wykąpiemy się w jeziorze. Dodamy wspólne śpiewy i tańce przy ognisku, symbolizujące przejście do lata, miłość i szczęście.
Ilość miejsc: 17 Termin: 18-21.06.26 Miejsce: Lipowy Dom na Mazurach
Jak spędzimy czas?
Sesje jogi i relaksacji przy dźwiękach mis tybetańskich będą odbywać się w przestronnej sali lub na tarasie z widokiem.
🧘 Będziemy praktykować JOGĘ wg metody Iyengara, której głównymi cechami są precyzja, stabilność i uważność. Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości uczestników.
🌬 W poranki zapraszam na wspólną MEDYTACJĘ oraz pranajamę (m.in. praca z ODDECHEM).
🌷Będziemy upiększać i wygładzać nasze twarze podczas JOGI TWARZY.
🎶Wieczorem odbędziesz TRANSFORMUJĄCĄ sesję JOGI NIDRA w towarzystwie mis tybetańskich i gongu.
🌫Każda sesja jogi zostanie zakończona RELAKSACJĄ w dźwiękach.
👨🌾 Gospodarze będą nas karmić doskonałymi WEGETARIAŃSKIMI POSIŁKAMI przygotowywanymi na miejscu.
🔥Przy sprzyjającej pogodzie rozpalimy OGNISKO i będziemy śpiewać mantry i tańczyć, instrumenty mile widziane, ja wezmę bęben i grzechotki plus teksty do śpiewania:)
🌈 Czas wolny będziemy spędzać na spacerach, zbierając zioła lub rozmowach z widokiem na jezioro, pływając w jeziorze.
🚣Niedaleko znajduje się Krutynia – centrum kajakowe, gdzie organizowane są SPŁYWY.
🪬 Ośrodek oferuje masaże.
🐴 W pobliżu jest też kilka STADNIN KONI.
🚴 Od gospodarzy możesz wypożyczyć CANOE.
🤽 KĄPIELE w jeziorze.
O prowadzącej
Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara (stopień Introductory II), certyfikowana terapeutka dźwiękiem oraz dyplomowana masażystka ciała i twarzy.
Od ponad 15 lat praktykuje i studiuje jogę, krok po kroku pogłębiając wiedzę o ciele, oddechu i ich wpływie na nasze samopoczucie – zarówno fizyczne, jak i wewnętrzne. Od wielu lat prowadzi regularne zajęcia jogi oraz z czułością tworzy przestrzeń studia Lolasana. Jest mamą dwójki dzieci.
Agnieszka zaprasza na zajęcia, podczas których z uważnością dba o zdrowe kręgosłupy, komfort i bezpieczeństwo praktyki. Wspiera naturalną gibkość i elastyczność ciała, pomaga odnaleźć spokojny, swobodny oddech. Dzieli się prostymi, a jednocześnie skutecznymi technikami, które łagodnie odmładzają twarz i rozluźniają napięcia. Z pomocą ciepłego głosu oraz subtelnych dźwięków instrumentów terapeutycznych tworzy atmosferę głębokiego relaksu, wyciszenia i powrotu do siebie.
Miejsce i zakwaterowanie
🎪MIEJSCE
Warsztat odbędzie się w malowniczej miejscowości Lipowo – magicznej wiosce w Puszczy Piskiej oddalonej zaledwie 3 godziny drogi z Warszawy.
Gospodarstwo prowadzone przez Agnieszkę harmonijnie wpisuje się w otaczającą przyrodę. Do naszej dyspozycji jest przestronny salon z kominkiem i regałami uginającymi się pod ciężarem książek. A także przeszklona jadalnia z widokiem na jezioro. Przed domem znajdziesz kilka hamaków zapraszających do odpoczynku. Działka ma własny dostęp do jeziora Majcz. Wejdziesz do niego po drewnianym pomoście. Albo odpłyniesz kanu w siną dal…W obrębie działki Lipowego domu znajduje się parking na którym można zostawić swoje auto. Zwierzęta mile widziane.
🎪ZAKWATEROWANIE
W budynkach znajduje się łącznie 9 pokoi gościnnych. Dwu-, trzy- i czteroosobowe z łazienką. W każdym pokoju pościel i ręczniki.
Dla kogo?
Wyjazd z jogą w Lipowym Domu przeznaczony jest dla :
- osób, którzy ćwiczą jogę i chcą pogłębić swoją praktykę,
- osób, które nie miały nigdy styczności z jogą, ale są jej bardzo ciekawe,
- każdego, kto potrzebuje rozciągania i wzmacniania ciała oraz relaksu, wyciszenia i oderwania od codzienności,
- każdego, kto potrzebuje nabrać sił i energii lub inspiracji do prowadzenia zdrowego stylu życia,
- każdego, kto ma ochotę spędzić kilka dni na aktywnym relaksie, w pięknym otoczeniu i doborowym towarzystwie
Kilka zdjęć ośrodka
Inwestycja
Jeśli chcesz wspólnie dojechać do ośrodka i podzielić się kosztem paliwa z innymi uczestnikami wyjazdu, napisz na aga@lolasana.pl ujmując chęć zabrania kogoś do samochodu, lub dołączenia do kogoś.
Skontaktujemy Was ze sobą.
Więcej o warsztacie
Joga
Podczas zajęć pobudzimy ciało zrównoważoną praktyką wg metody BKS IYENGAR, skupiając się na określonych częściach naszego ciała. Praktyka pomoże uwolnić napięcia, kreując nową przestrzeń i energię w ciele. Nie ma znaczenia czy juz praktykujesz jogę od dawna czy dopiero zaczynasz. Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego uczestnika, bez problemu wykonasz każdą asanę w dla Ciebie bezpiecznej formie.
Joga twarzy
Poznasz i nauczysz się ćwiczeń oraz automasażu, które odmłodzą twarz i poprawią jej wygląd. Efekt jest natychmiastowy. Podczas warsztatu nauczysz się zestawu ćwiczeń i auto-masażu głowy, szyi, dekoldu. Poznasz też podstawowe punkty MARMA. Są to miejsca o wyjątkowo dużej koncentracji energii życiowej zwanej praną. Stymulacja tych punktów pobudza przepływ energii uruchamiając samouzdrawiające funkcje organizmu. Sesja jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
Relaksacja dźwiękiem
Odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Zaczniemy od wybrania i skupienia na indywidualnej intencji. Następnie poddamy obserwacji ciało, umysł, zmysły i emocje podczas głębokiego relaksu jogi nidry na leżąco. Wibracje mis tybetańskich i gongu wymasują nasze ciała, a kojące dźwięki dzwonków koshi, kija deszczowego, bębna oceanicznego, tinszy, kalimby oraz głosu wprowadzą nas w stan błogostanu.
Pranajamy / oddech
Podczas porannych zajęć zapoznam Was z wybranymi technikami oddechowymi które korzystnie wpływają na układ nerwowy, odpornościowy i oddechowy. Przy sprzyjającej pogodzie praktykujemy na świeżym powietrzu.
Wspaniałe posiłki wegetariańskie
Harmonogram orientacyjny
Czwartek
Przyjazd od godziny 16:00
18:30 – 20:30 Krąg otwarcia i JOGA
20:30 Kolacja
Piątek
08.00-08.30 – Sesja z Oddechem (Pranajama)
08.30-10:00 – JOGA (sesja energetyczna)
10.30 – śniadanie
15.00 – zupa i deser
16:30-18.00 – JOGA
18.00 – obiado – kolacja bez zupy i deseru
19:30:00 – 20:30 – Głęboka relaksacja JOGA Nidra z medytacją przy dźwiękach
Sobota
08.00-08.30 – Sesja z Oddechem (Pranajama)
08.30-10:00 – JOGA (sesja energetyczna)
10.30 – śniadanie
15.00– zupa i deser
17:00-17:45 JOGA twarzy
18.00 – obiado – kolacja bez zupy i deseru
19:00 Ognisko – Noc Kupały – rytuały
Niedziela
08.00-10:00 – JOGA (energetyczna)
10.00 – śniadanie
11:30-12:30 – JOGA twarzy
14:00 – Zupa i deser lub obiad
15:00 – KRĄG zamknięcia -pożegnanie
Harmonogram ma charakter orientacyjny i może się nieznacznie zmienić.
Zgłoszenie
Gwarancją miejsca jest wpłata zadatku (bezzwrotnego) 700 zł.
