Joga nad jeziorem
Ilość miejsc: 16 Termin: 5-8.06 Miejsce: Lipowy Dom na Mazurach
Jak spędzimy czas?
Sesje jogi i relaksacji przy dźwiękach mis tybetańskich będą odbywać się w przestronnej sali lub na tarasie z widokiem.
🧘 Będziemy praktykować JOGĘ wg metody Iyengara, której głównymi cechami są precyzja, stabilność i uważność. Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości uczestników.
🌬 W poranki zapraszam na wspólną MEDYTACJĘ oraz pranajamę (m.in. praca z ODDECHEM).
🌷Będziemy upiększać i wygładzać nasze twarze podczas JOGI TWARZY.
🎶W sobotę wieczorem odbędziesz TRANSFORMUJĄCĄ sesję JOGI NIDRA w towarzystwie mis tybetańskich i gongu.
🌫Każda sesja jogi zostanie zakończona RELAKSACJĄ w dźwiękach.
👨🌾 Gospodarze będą nas karmić doskonałymi WEGETARIAŃSKIMI POSIŁKAMI przygotowywanymi na miejscu.
🔥Przy sprzyjającej pogodzie rozpalimy OGNISKO i będziemy śpiewać mantry i tańczyć, instrumenty mile widziane, ja wezmę bęben i grzechotki plus teksty do śpiewania:)
🌈 Czas wolny będziemy spędzać na spacerach, zbierając zioła lub rozmowach z widokiem na jezioro.
🚣Niedaleko znajduje się Krutynia – centrum kajakowe, gdzie organizowane są SPŁYWY.
🪬 Ośrodek ofruje masaże.
🐴 W pobliżu jest też kilka STADNIN KONI.
🚴 Od gospodarzy możesz wypożyczyć bezpłatnie CANOE.
🤽 KĄPIELE o poranku, medytacja o wschodzie i zachodzie słońca.
O prowadzącej
Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, stopnia Introductory II. Certyfikowana terapeutka dźwiękiem oraz dyplomowana masażystka ciała i twarzy.
Od ponat 15 lat regularnie studiuje i praktykuje rozwijając wiedzę w zakresie anatomii oraz wpływu jogi na człowieka w aspekcie fizycznym i duchowym.
Od wielu lat lat regularne prowadzi zajęcia jogi w Warszawie. Jest mamą dwójki dzieci.
Agnieszka poprowadzi zajęcia jogi z dbałością o Wasze zdrowe kręgosłupy, zadba o gibkość, elastyczność Waszych ciał i prawidłowy oddech. Zapozna Was z technikami, które skutecznie odmładzają twarz i poprawiają wygląd. Z pomocą kojącego głosu oraz dźwięków instrumentów terapeutycznych zrelaksuje i oczyści Wasz umysł ze skutków stresu.
Miejsce i zakwaterowanie
🎪MIEJSCE
Warsztat odbędzie się w malowniczej miejscowości Lipowo – magicznej wiosce w Puszczy Piskiej oddalonej zaledwie 3 godziny drogi z Warszawy.
Gospodarstwo prowadzone przez Agnieszkę harmonijnie wpisuje się w otaczającą przyrodę. Do naszej dyspozycji jest przestronny salon z kominkiem i regałami uginającymi się pod ciężarem książek. A także przeszklona jadalnia z widokiem na jezioro. Przed domem znajdziesz kilka hamaków zapraszających do odpoczynku. Działka ma własny dostęp do jeziora Majcz. Wejdziesz do niego po drewnianym pomoście. Albo odpłyniesz kanu w siną dal…W obrębie działki Lipowego domu znajduje się parking na którym można zostawić swoje auto. Zwierzęta mile widziane.
🎪ZAKWATEROWANIE
W budynkach znajduje się łącznie 9 pokoi gościnnych. Dwu-, trzy- i czteroosobowe z łazienką. W każdym pokoju pościel i ręczniki.
Inwestycja
Więcej o warsztacie
Joga
Podczas zajęć pobudzimy ciało zrównoważoną praktyką wg metody BKS IYENGAR, skupiając się na określonych częściach naszego ciała. Praktyka pomoże uwolnić napięcia, kreując nową przestrzeń i energię w ciele. Nie ma znaczenia czy juz praktykujesz jogę od dawna czy dopiero zaczynasz. Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego uczestnika, bez problemu wykonasz każdą asanę w dla Ciebie bezpiecznej formie.
Joga twarzy
Poznasz i nauczysz się ćwiczeń oraz automasażu, które odmłodzą twarz i poprawią jej wygląd. Efekt jest natychmiastowy. Podczas warsztatu nauczysz się zestawu ćwiczeń i auto-masażu głowy, szyi, dekoldu. Poznasz też podstawowe punkty MARMA. Są to miejsca o wyjątkowo dużej koncentracji energii życiowej zwanej praną. Stymulacja tych punktów pobudza przepływ energii uruchamiając samouzdrawiające funkcje organizmu. Sesja jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
Relaksacja dźwiękiem
Odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Zaczniemy od wybrania i skupienia na indywidualnej intencji. Następnie poddamy obserwacji ciało, umysł, zmysły i emocje podczas głębokiego relaksu jogi nidry na leżąco. Wibracje mis tybetańskich i gongu wymasują nasze ciała, a kojące dźwięki dzwonków koshi, kija deszczowego, bębna oceanicznego, tinszy, kalimby oraz głosu wprowadzą nas w stan błogostanu.
Pranajamy / oddech
Podczas porannych zajęć zapoznam Was z wybranymi technikami oddechowymi które korzystnie wpływają na układ nerwowy, odpornościowy i oddechowy. Przy sprzyjającej pogodzie praktykujemy na świeżym powietrzu.
Wspaniałe posiłki wegetariańskie
Zgłoszenie
Gwarancją miejsca jest wpłata zadatku (bezzwrotnego) 500 zł.
Warsztat odbędzie się przy minimalnej ilości 10 osób, zgodnie w zasadami ośrodka. W przypadku mniejszej ilości osób warsztat zostanie odwołany i wszystkie pieniądze zostaną zwrócone.
Formularz zgłoszeniowy
Harmonogram orientacyjny
Czwartek
Przyjazd od godziny 16:00
18:30 – 19:15 Kolacja
19:30 – KRĄG otwarcia – przywitanie
20:00 – 21:30 JOGA – łagodna sesja dla rozciągnięcia i rozluźnienia ciała oraz relaks w dźwiękach
Piątek
08.00-08.30 – Sesja z Oddechem (Pranajama)
08.30-10:00 – JOGA (sesja energetyczna)
10.15-11.00 – śniadanie
14.00-15.00 – obiad
17:00-18.30 – JOGA (regeneracja)
19.00 – 20:00 kolacja
20.00 – ognisko przy sprzyjającej pogodzie.
Sobota
08.00-08.30 – Sesja z Oddechem (Pranajama)
08.30-10:00 – JOGA (sesja energetyczna)
10.15-11.00 – śniadanie
14.00-15.00 – obiad
15:00-16:00 JOGA twarzy
18:30 – 19:30 – Głęboka relaksacja Joga Nidra z medytacją przy dźwiękach
19.30 – kolacja
20.30 – Czas wolny. Ognisko przy sprzyjającej pogodzie.
Niedziela
08.30-10:00 – JOGA (energetyczna)
10.15-11.00 – śniadanie
11:30:00-12:30 – JOGA twarzy
14:00 – Obiad
15:00 – KRĄG zamknięcia -pożegnanie
