Ciało w Rytmie Natury
Wyjazd jest otwarty zarówno dla osób, które regularnie praktykują jogę, jak i dla tych, które dopiero stawiają pierwsze kroki na macie.
Zapraszamy z serca na wakacje z jogą do Zagrody Ojrzanów – miejsca, w którym zwolnimy tempo i wsłuchamy się w naturalny rytm ciała. W otoczeniu stawów, łąk i lasów stworzymy przestrzeń na ruch, oddech, regenerację i prawdziwy odpoczynek.
Podczas weekendu będziemy praktykować jogę, aby uwolnić napięcia, odzyskać lekkość i stworzyć więcej przestrzeni w ciele. Poznamy techniki oddechowe wspierające równowagę i wyciszenie, zanurzymy się w kojących dźwiękach gongów i mis tybetańskich oraz zadbamy o twarz i naturalne rozluźnienie całego organizmu.
Natura będzie towarzyszyć nam na każdym kroku – podczas porannych praktyk, spacerów, odpoczynku nad wodą i wieczornych spotkań przy ognisku. Wśród stawów, łąk i lasów łatwiej odnaleźć spokój, odzyskać kontakt ze sobą i poczuć rytm, który na co dzień często zagłusza pośpiech.
Całość dopełni zdrowa kuchnia wegetariańska, możliwość kąpieli w stawie, korzystania z sauny oraz czas na rozmowy, wspólne śpiewanie i taniec pod gołym niebem.
To będzie weekend pełen ruchu, oddechu, dźwięku i natury – czas powrotu do siebie i do rytmu, który płynie z wnętrza.
Ilość miejsc: 20 Termin: 18-20.09.26 Miejsce: Zagroda Ojrzanów pod Warszawą
Jak spędzimy czas?
🎪 Sesje jogi oraz relaksacje przy dźwiękach mis tybetańskich i gongu będą odbywać się w PRZESZKLONEJ SALI DO JOGI z widokiem na naturę.
🧘 Będziemy praktykować JOGĘ metodą Iyengara, która opiera się na precyzji, stabilności i uważności. Zajęcia zostaną dostosowane do poziomu i możliwości uczestników.
🌬 Każdy poranek rozpoczniemy MEDYTACJĄ oraz praktyką PRANAJAMY – świadomej pracy z oddechem, wspierającej koncentrację, energię i wewnętrzny spokój.
🌷 Będziemy upiększać i wygładzać nasze twarze podczas JOGI TWARZY. Podczas warsztatu będziemy upiększać i wygładzać nasze twarze, aby rozluźnić napięcia, poprawić krążenie i przywrócić twarzy naturalny blask.
🎶 Wieczorem zapraszam na głęboką sesję JOGI NIDRY przy akompaniamencie mis tybetańskich i gongu – praktykę regeneracji i odprężenia dla ciała oraz umysłu.
🌫 Każdą sesję jogi zakończymy RELAKSACJĄ W DŹWIĘKACH, pozwalającą jeszcze pełniej zintegrować efekty praktyki.
🥗 O nasze dobre samopoczucie zadbają również gospodarze, serwując pyszne, domowe POSIŁKI WEGETARIAŃSKIE przygotowywane na miejscu.
🔥 Jeśli pogoda dopisze, rozpalimy OGNISKO. Będzie czas na wspólne ŚPIEWANIE mantr, taniec, rozmowy czy muzykowanie.
🌿 Czas wolny będzie można spędzić na SPACERACH po lesie, odpoczynku nad stawami, obserwowaniu KONI, OSŁÓW, GĘSI i KOTÓW lub po prostu na błogim nicnierobieniu.
🚣 Dla chętnych dostępna będzie możliwość wypożyczenia deski SUP i pływania po stawie.
🪬 Na miejscu można również skorzystać z MASAŻY oferowanych przez ośrodek.
💦 Do dyspozycji uczestników są stawy, w których można się kąpać, oraz SAUNA sprzyjająca regeneracji i głębokiemu relaksowi.
✨ Dla osób, które chciałyby przedłużyć pobyt, istnieje możliwość udziału w dodatkowym wydarzeniu organizowanym w niedzielne popołudnie: CEREMONII KAKAO, TAŃCA, OGNISKA, RYTUAŁU SAUNOWEGO, KĄPIELI W DZWIĘKACH. To piękne zwieńczenie weekendu i okazja do jeszcze głębszego kontaktu z ciałem, emocjami i własną intuicją.
O prowadzącej
Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara (stopień Introductory II), certyfikowana terapeutka dźwiękiem oraz dyplomowana masażystka ciała i twarzy.
Od ponad 15 lat praktykuje i studiuje jogę, krok po kroku pogłębiając wiedzę o ciele, oddechu i ich wpływie na nasze samopoczucie – zarówno fizyczne, jak i wewnętrzne. Od wielu lat prowadzi regularne zajęcia jogi oraz z czułością tworzy przestrzeń studia Lolasana. Jest mamą dwójki dzieci.
Agnieszka zaprasza na zajęcia, podczas których z uważnością dba o zdrowe kręgosłupy, komfort i bezpieczeństwo praktyki. Wspiera naturalną gibkość i elastyczność ciała, pomaga odnaleźć spokojny, swobodny oddech. Dzieli się prostymi, a jednocześnie skutecznymi technikami, które łagodnie odmładzają twarz i rozluźniają napięcia. Z pomocą ciepłego głosu oraz subtelnych dźwięków instrumentów terapeutycznych tworzy atmosferę głębokiego relaksu, wyciszenia i powrotu do siebie.
Miejsce i zakwaterowanie
Sala do praktyk
Jogę będziemy praktykować w niezwykłej, przeszklonej sali otwartej na otaczającą przyrodę.
Podczas zajęć towarzyszyć nam będzie widok lasu i zmieniającego się światła, dzięki czemu jeszcze łatwiej będzie zwolnić tempo i zanurzyć się w praktyce.
Dla kogo?
Wyjazd z jogą w Lipowym Domu przeznaczony jest dla :
- osób, którzy ćwiczą jogę i chcą pogłębić swoją praktykę,
- osób, które nie miały nigdy styczności z jogą, ale są jej bardzo ciekawe,
- każdego, kto potrzebuje rozciągania i wzmacniania ciała oraz relaksu, wyciszenia i oderwania od codzienności,
- każdego, kto potrzebuje nabrać sił i energii lub inspiracji do prowadzenia zdrowego stylu życia,
- każdego, kto ma ochotę spędzić kilka dni na aktywnym relaksie, w pięknym otoczeniu i doborowym towarzystwie
Kilka zdjęć ośrodka
Inwestycja
Więcej o warsztacie
Joga
Podczas zajęć pobudzimy ciało zrównoważoną praktyką wg metody BKS IYENGAR, skupiając się na określonych częściach naszego ciała. Praktyka pomoże uwolnić napięcia, kreując nową przestrzeń i energię w ciele. Nie ma znaczenia czy juz praktykujesz jogę od dawna czy dopiero zaczynasz. Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego uczestnika, bez problemu wykonasz każdą asanę w dla Ciebie bezpiecznej formie.
Joga twarzy
Poznasz i nauczysz się ćwiczeń oraz automasażu, które odmłodzą twarz i poprawią jej wygląd. Efekt jest natychmiastowy. Podczas warsztatu nauczysz się zestawu ćwiczeń i auto-masażu głowy, szyi, dekoldu. Poznasz też podstawowe punkty MARMA. Są to miejsca o wyjątkowo dużej koncentracji energii życiowej zwanej praną. Stymulacja tych punktów pobudza przepływ energii uruchamiając samouzdrawiające funkcje organizmu. Sesja jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
Relaksacja dźwiękiem
Odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Zaczniemy od wybrania i skupienia na indywidualnej intencji. Następnie poddamy obserwacji ciało, umysł, zmysły i emocje podczas głębokiego relaksu jogi nidry na leżąco. Wibracje mis tybetańskich i gongu wymasują nasze ciała, a kojące dźwięki dzwonków koshi, kija deszczowego, bębna oceanicznego, tinszy, kalimby oraz głosu wprowadzą nas w stan błogostanu.
Pranajamy / oddech
Podczas porannych zajęć zapoznam Was z wybranymi technikami oddechowymi które korzystnie wpływają na układ nerwowy, odpornościowy i oddechowy. Przy sprzyjającej pogodzie praktykujemy na świeżym powietrzu.
Event Niedzielny
………..Sesja Jogi jest otwarta zarówno dla osób, które regularnie praktykują jogę, jak i dla tych, które dopiero stawiają pierwsze kroki na macie.
Podczas zajęć będziemy przygotowywać ciało do swobodnego ruchu i tańca poprzez zrównoważoną praktykę jogi metodą B.K.S. Iyengara. Skupimy się przede wszystkim na otwieraniu klatki piersiowej oraz zwiększaniu mobilności i stabilności bioder – obszarów, które odgrywają kluczową rolę w płynnym, ekspresyjnym ruchu. Sesję zakończymy relaksacją w dźwiękach is tybetanskich i gongu.
napisac opis
To będzie weekend pełen ruchu, relaksu, natury i dobrej energii.
Co Cię czeka?
Joga
Podczas zajęć będziemy przygotowywać ciało do swobodnego ruchu i tańca poprzez zrównoważoną praktykę jogi metodą B.K.S. Iyengara. Skupimy się przede wszystkim na otwieraniu klatki piersiowej oraz zwiększaniu mobilności i stabilności bioder – obszarów, które odgrywają kluczową rolę w płynnym, ekspresyjnym ruchu. Sesję zakończymy relaksacją w dźwiękach is tybetanskich i gongu. Praktyka pomoże uwolnić napięcia, poprawić postawę, pogłębić oddech oraz stworzyć więcej przestrzeni i lekkości w ciele. Dzięki temu ruch stanie się bardziej naturalny, a taniec swobodniejszy i pełniejszy. Nie ma znaczenia, czy praktykujesz jogę od lat, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z matą. Dzięki indywidualnemu podejściu oraz wykorzystaniu różnych wariantów pozycji każdy będzie mógł bezpiecznie uczestniczyć w zajęciach i czerpać korzyści z praktyki na swoim poziomie zaawansowania.
TANIEC
wtawic opis i zdjecie
sauna/Ognisko
Odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Zaczniemy od wybrania i skupienia na indywidualnej intencji. Następnie poddamy obserwacji ciało, umysł, zmysły i emocje podczas głębokiego relaksu jogi nidry na leżąco. Wibracje mis tybetańskich i gongu wymasują nasze ciała, a kojące dźwięki dzwonków koshi, kija deszczowego, bębna oceanicznego, tinszy, kalimby oraz głosu wprowadzą nas w stan błogostanu.
Kąpiel w dziękach
Podczas porannych zajęć zapoznam Was z wybranymi technikami oddechowymi które korzystnie wpływają na układ nerwowy, odpornościowy i oddechowy. Przy sprzyjającej pogodzie praktykujemy na świeżym powietrzu.
Wspaniałe posiłki wegetariańskie
Harmonogram orientacyjny
Piątek
Przyjazd od godziny 16:00
18:00 – 20:00 JOGA i Relaks w dźwiękach
20:00 Kolacja
Sobota
08.00-08.30 – Pranajama/Medytacja)
08.30-10:00 – JOGA
10.00 – śniadanie
13:30-14:00 – JOGA TWARZY
15.00 – zupa i deser
16:30-18.00 – JOGA
18:00 – 18:30 KĄPIEL W DŹWIĘKACH
18.30 – kolacja
od 19:30 – OGNISKO LUB/I SAUNOWANIE
Niedziela
8:00- śniadanie
10:15 – 12:00 – JOGA
13:00 – obiad i wykwaterowanie
EVENT DOTATKOWY W NIEDZIELĘ
Przyjazd i krąg otwierający 10:00
Joga 10:15 – 12:00
13:00 – obiad
od 15:00 do 20:00 CEREMONIA KAKAO/TANIEC/OGIEŃ/RYTUAŁ SAUNOWOWANIA
Harmonogram ma charakter orientacyjny i może się nieznacznie zmienić.
Zgłoszenie
Gwarancją miejsca w weekendzie opcja 1 i 2 jest wpłata zadatku (bezzwrotnego) 700 zł. W opcji 3 wpłata zadatku 200 zł. Pozostała kwota do 1 września.
