Korzyści:
- poprawa postawy ciała i równowagi
- zwiększenie elastyczności i siły
- redukcja stresu i przewlekłego zmęczenia
- poprawa odporności organizmu
- uspokojenie i wyciszenie
- zwiększony poziom energii
- regulacja ciśnienia i zaburzeń układu hormonalnego
Joga na krześle / początkujący
Opis
KAMERALNY WARSZTAT JOGI NA KRZESŁACH / dla początkujących /
I TERMIN: Piątek 2 czerwca
godz: 18:00-20:00
czas trwania: 2 h
I TERMIN: Środa 7 czerwca
godz: 18:00-20:00
czas trwania: 2 h
Ilość uczestników: 4 osoby
Przebieg sesji:
Na tej sesji spodziewajcie się rozciągania nóg, wydłużania kręgosłupa, otwierania bioder i klatki piersiowej, w wybranych asanach dostosowanych do waszych indywidualnych możliwości.
Użycie krzesła w asanach pomaga utrzymać stabilność pozycji i pozostać w rozluźnieniu, tak aby doświadczyć głębi wykonywanych asan, przywrócić elastyczność mięśni i powięzi, poszerzyć zakres i wydłużyć czas trwania asan, rozwinąć świadomość i kontrolę ciała.
Podczas sesji jogi na krześle skupiamy się na wykonywaniu asan głównie na krześle. To pozwala na osiągnięcie wszystkich korzyści, jakie oferuje joga, bez obciążania stawów i mięśni. Ćwiczenia wykonywane na krześle angażują mięśnie, poprawiają równowagę i elastyczność ciała. Skupimy się na precyzyjnym wykonywaniu każdej pozycji. To oznacza, że każdy uczestnik otrzyma indywidualne wskazówki dotyczące pozycji, aby zapewnić właściwe ułożenie ciała i maksymalną korzyść z ćwiczeń.
Warsztat zakończony zostanie relaksacją przy kojących dźwiękach mis tybetańskich i dzwonków.
Nauczysz się asan, które można w każdej chwili wykonać w domu czy w biurze dla rozluźnienia kręgosłupa.
Dla kogo?
Sesja będzie przeznaczona głównie dla osób początkujących, jednak osoby praktykujące już jogę również mogą uczestniczyć w warsztatach.
Sesja jogi metodą Iyengara na krześle to doskonały sposób na praktykowanie jogi dla osób, które z różnych powodów nie mogę praktykować części asan na macie lub mają problemy z kręgosłupem. Ta forma jogi jest również idealna dla osób starszych lub z ograniczeniami ruchowymi.
Miejsce: Warszawa, Mokotów, Sadyba, ul. Locci 25, tuż przy ul. Sobieskiego.
Idealne miejsce, gdzie można praktykować jogę dla osób mieszkających w okolicach: Wilanów, Stegny, Sadyba, Wawer, Mokotów.
Jak się zapisać na warsztat?
Jeżeli chcesz wziąć udział w sesji zakup udział podając w notatkach datę.
Wykupiony udział jest bezzwrotny, ale możesz komuś przekazać swój udział.
Przed sesją zapoznaj się z Regulamin Studia Jogi dostępnym w sekcji "Informacje".
Jak się przygotować?
Na 2 godziny przed sesją nie jedz. Zabierz matę, ubranie wygodne, np. leginsy czy spodenki, podkoszulek, ciepłe skarpety. Jeśli nie masz maty napisz do mnie.
Metoda nauczania jogi
O metodzie jogi BKS Iyengar dowiesz się w z sekcji: Czytelnia METODA BKS IYENGAR
Informacje o nauczycielu
O nauczycielu jogi dowiesz się na Lolasana Art & Joga w sekcji: Czytelnia O NAUCZYCIELU
Zapraszam do kontaktu telefonicznego w razie pytań – 799 055 344
Koszty dostawy
Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności
Kraj wysyłki:
