ZIMOWY WEEKEND Z JOGĄ i GONGIEM- 26-28 LUTEGO 2021

ZIMOWY WEEKEND Z JOGĄ - 26-28 LUTEGO 2021

Serdecznie zapraszamy na jesienny 3 dniowy kameralny weekend z jogą. Podczas warsztatów będziecie mieli możliwość praktyki jogi wg metody B.K.S. Iyengara, poznacie techniki oddechowe, a również doświadczycie głębokiego relaksu i odprężenia podczas wieczornych seansów jogi powięziowej oraz jogi nidry.

Warsztaty odbędą się w malowniczej miejscowości Żabia Wola w Zagrodzie Ojrzanów, leżącej niespełna 30 km od Warszawy.

Zagroda Ojrzanów to miejsce wprost wymarzone dla czynnego relaksu, regeneracji organizmu przez oczyszczenie i dotlenienie. Z dala od miejskiego zgiełku, a jednocześnie blisko na tyle, aby móc dojechać choćby na jeden dzień warsztatu z Warszawy. Hitem tego miejsca jest szklana sala, w której odbędą się zajęcia jogi. Jej przezroczyste ściany dają poczucie praktyki jogi na otwartej przestrzeni niezależnie od pogody i pory roku. Szczególnie zimową porą docenić można praktykę w dziennym świetle z widokiem na las i zagrodę.

Podczas zimowej edycji warsztatów w sobotni i niedzielny poranek będziemy praktykować jogę wg metody Iyengara. Głównymi cechami tej metody hatha jogi są precyzja, stabilność i uważność. Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości uczestników. W sobotni i niedzielny poranek zapraszamy również na wspólną poranną medytację.

Wieczorami odbędziemy głęboką relaksację z jogą powięziową, jogą nidrą (prowadzoną medytacją), pranayamą (technikami oddechowymi), pratjaharą (praktyką wycofania zmysłów) oraz terapią dźwiękiem mis tybetańskich, dzwonków, gongów. Celem relaksów jest odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Zaczniemy od łagodnej pracy z ciałem i oddechem uwalniając napięcie z ciała. Następnie poddamy obserwacji ciało, umysł, zmysły i emocje podczas głębokiego relaksu na leżąco przy kojących dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków koshi i gongów.

Pragnąc zainspirować Was do nowych jogowych doświadczeń podczas piątkowych zajęć zachęcę Was do jogi twarzy. Nauczę Was kilka podstawowych ćwiczeń jogi twarzy, aby wdrożyć je do codziennego życia.


Warsztaty poprowadzi Agnieszka Malczewska - dyplomowany nauczyciel jogi wg metody B.K.S.Iyenagara, stopnia Introductory II.

Więcej o metodzie jogi i nauczycielu http://lolasana.pl/strona/indywidualne-i-grupowe-lekcje-jogi oraz terapii dźwiękiem http://lolasana.pl/strona/terapeutyczny-masaz-misami-tybetanskimi

Zapraszamy wszystkich, również początkujących joginów wraz z bliskimi nie praktykującymi jogi!

To wspaniała okazja by rozpocząć lub pogłębić swoja praktykę jogi, w przepięknych okolicznościach natury!

Wyjazd przeznaczony jest dla:

- osób, które nie miały nigdy styczności z jogą, ale są jej bardzo ciekawe,
- tych którzy ćwiczą jogę i chcą pogłębić swoja praktykę,
- każdego kto potrzebuje rozciągania i wzmacniania ciała oraz relaksu, wyciszenia i oderwania od codzienności,
 - wszystkich tęskniących za bliskością natury (las, konie, osły, kozy, kaczki, kury, koty)
każdego kto ma ochotę spędzić te parę dni na aktywnym relaksie,
w pięknym otoczeniu i doborowym towarzystwie :)


TERMIN: 26 - 28 LUTEGO

ORIENTACYJNY PLAN

PIĄTEK

od 16:00 - przyjazd i zakwaterowanie uczestników

17.00-19.00 - łagodna sesja jogi dla rozciągnięcia i rozluźnienia ciała, joga twarzy oraz relaks przy dźwiękach mis tybetańskich i dzwonków

19.00 – kolacja, czas wolny, indywidualne masaże, morsowanie, sauna

SOBOTA

8:00-8:30 - sesja medytacji

8.00 - śniadanie, czas wolny, łyżwy, sauna, morsowanie, masaże, spacer

11.00-12.45 - praktyka energetyczna i pobudzająca jogi wg Iyengara

13:30 - obiad, czas wolny, łyżwy, sauna, morsowanie, masaże, spacer

15.30:00-17:30 – łagodna sesja jogi powięziowej (automasaż piłeczkami), głęboki relaks terapeutyczny jogi Nidra przy dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków i gongu

18:00 – kolacja, czas wolny, sauna, morsowanie, indywidualne masaże

NIEDZIELA

8:00-8:30 - sesja medytacji

8.00 - śniadanie, czas wolny, łyżwy, sauna, morsowanie, masaż, spacer

11.30-13:30 - praktyka energetyczna i pobudzająca jogi wg Iyengara

14:00 - obiad, czas wolny, łyżwy, sauna, morsowanie, masaże, spacer

do 16:00 - wykwaterowanie



Pomiędzy posiłkami i sesjami jogi będziemy mieli czas na spacery, czytanie, saunę, masaże, rozmowy o kamieniach szlachetnych oraz czakrach, praktyce jogi i życiu.

A dla morsów prawdziwa gratka :)

Przeczytaj poniżej artykuł o morsowaniu w Zagrodzie Ojrzanów:

http://www.turystykaspozywcza.pl/2017/03/05/zagroda-ojrzanow-skandynawia-pod-warszawa/



KOSZT PEŁNEGO UCZESTNICTWA

- zadatek na poczet zakwaterowania - 300 zł/os. Zwrotny w przypadku odwołania warsztatów z powodu ustawy blokującej przeprowadzenie warsztatu KORONAWIRUS.

- całościowy koszt pobytu w pokoju 2,3,4 osobowym w Domku Rybaka lub Kurpiowskim (wspólna łazienka dla 2 pokojów w domku) - 620 zł/os. Pokój jednoosobowy z dopłatą 200 zł/os po uzgodnieniu dostępności.

- całościowy koszt pobytu w pokoju 2,3,4 osobowym w Starym i Nowym Domu (pokoje z łazienkami) - 690 zł/os Pokój jednoosobowy z dopłatą 250 zł/os po uzgodnieniu dostępności.

Cena obejmuje: udział w warsztacie jogi, zakwaterowanie w pokojach, wyżywienie (piątek – kolacja, sobota - śniadanie, obiad, kolacja, niedziela-śniadanie, obiad) - kuchnia wegetariańska.

Masaże i sauna są dodatkowo płatne.

POKOJE:

1-2-3-4 osobowe, o wyborze pokoju decyduje kolejność zgłoszeń.

Koniecznie napiszcie o wybranej opcji pokoju, czy podwyższony standard czy standardowy i ilu osobowy już w momencie rezerwacji wstępnej.

Tutaj znajdują się opisy pokojów: https://zagroda-ojrzanow.pl/pokoje/


MIEJSCE

Warsztaty odbędą się w malowniczej miejscowości Żabia Wola w Zagrodzie Ojrzanów, leżącej niespełna 30 km od Warszawy.

To miejsce położone wśród ostępów lasów Młochowskich, 30 km od Warszawy, w sercu ziemi Chełmońskiego. Z dala od miejskiego zgiełku. Przywitani zostaniemy wiosenną, optymistyczną zielenią łąk. Miejsce wprost wymarzone dla czynnego relaksu, regeneracji organizmu przez oczyszczenie i dotlenienie. Gospodarze polecają pływanie w stawie pod gwieździstym niebem poprzedzone wizytą w saunie znajdującej się w domku na wodzie. Okoliczne tereny to wspaniałe trasy rowerowe i wiele szlaków pieszych. Często można spotkać tu jastrzębie, bażanty , czaple, sarny i daniele. Piętrowy dom: ­ wnętrze przytulne, obrazy, stary kaflowy piec i wygodne meble. Na parterze kuchnia z jadalnią, wyżej pokoje hotelowe z łazienkami. Z tarasów rozciąga się widok na okolicę: pastwisko owiec i kóz, wybieg koni i osła, dalej stawy o pow. 4 ha, warzywnik, stodoła, kurnik i szklana sala, w której odbywają się zajęcia gimnastyczne. Jej przezroczyste ściany dają poczucie ćwiczeń na otwartej przestrzeni, fascynującej niezależnie od pogody i pory roku.

Kuchnia serwuje dania jarskie, ser kozi, olej rzepakowy, kiszoną kapustę, kwas buraczany. Wszystko z gospodarstwa Ojrzanów.

Adres: Ojrzanów, Nowiny 2, 96-321 Żabia Wola

Więcej informacji o ośrodku: http://zagroda-ojrzanow.pl/

WARUNKIEM REZERWACJI MIEJSCA są:

a/ zgłoszenie mailowe na adres: agga.malczewska@gmail.com oraz podanie poniższych informacji:

- imię i nazwisko
- nr telefonu
- rodzaj pokoju – 1, 2, 3, 4 / os. - standard czy podwyższony standard. Tutaj znajdują się opisy pokojów: https://zagroda-ojrzanow.pl/pokoje/

Pokój jednoosobowy możliwy z dopłatą 200 zł.

- staż praktyki jogi

Ilość miejsc jest ograniczona. Warsztat ma mieć kameralny charakter do 20 osób.

Dojazd własny.

b/ wpłacenie zadatku w wysokości 300 zł, w ciągu 2 dni od zgłoszenia uczestnictwa, bez odnotowania wpłaty zadatku nie możemy zarezerwować miejsca. Po otrzymaniu e-maila ze zgłoszenie zostanie wysłane potwierdzenie rezerwacji miejsca i numer konta do wpłaty zadatku.

Pozostała kwota płatna na miejscu.

W przypadku pytań proszę o kontakt telefoniczny: 799 055 344 lub email: agga.malczewska@gmail.com



Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów