Serdecznie zapraszamy na zimowy 3 dniowy weekend z jogą.  Podczas warsztatów będziecie mieli możliwość praktyki jogi wg metody B.K.S. Iyengara, a również doświadczycie głębokiego relaksu i odprężenia podczas wieczornych seansów jogi powięziowej - Yin Joga oraz Jogi Nidry.

Warsztaty odbędą się w malowniczej miejscowości Żabia Wola w Zagrodzie Ojrzanów, leżącej niespełna 30 km od Warszawy.

Zagroda Ojrzanów to miejsce wprost wymarzone dla czynnego relaksu, regeneracji organizmu przez oczyszczenie i dotlenienie. Z dala od miejskiego zgiełku, a jednocześnie blisko na tyle, aby móc dojechać choćby na jeden dzień warsztatu z Warszawy. Hitem tego miejsca jest szklana sala, w której odbędą się zajęcia jogi. Jej przezroczyste ściany dają poczucie praktyki jogi na otwartej przestrzeni niezależnie od pogody i pory roku. Szczególnie zimową porą docenić można praktykę w dziennym świetle z widokiem na las.

Podczas zimowej edycji warsztatów w sobotni i niedzielny poranek będziemy praktykować jogę w metody Iyengara. Głównymi cechami tej metody hatha jogi są precyzja, stabilność i uważność. Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości uczestników. 

W piątkowy i sobotni wieczór odbędziemy głęboką relaksację z jogą powięziową, jogą nidrą (prowadzoną medytacją), pranayamą (technikami oddechowymi), pratjaharą (praktyką wycofania zmysłów) oraz misami tybetańskimi i dzwonkami. Celem relaksów jest odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Zaczniemy od łagodnej pracy z ciałem i oddechem uwalniając napięcie z ciała. Następnie poddamy umysł obserwacji podczas prowadzonego głębokiego relaksu na leżąco przy kojących dźwiękach mis tybetańskich i dzwonków wietrznych.

Warsztaty poprowadzi Agnieszka Malczewska - dyplomowany nauczyciel jogi wg metody B.K.S.Iyenagara, stopnia Introductory II.

Więcej o metodzie jogi i nauczycielu znajdziecie tutaj: http://lolasana.pl/strona/indywidualne-i-grupowe-lekcje-jogi

Zapraszamy wszystkich, również początkujących joginów wraz z bliskimi nie praktykującymi jogi!

Ten wyjazd to wspaniała okazja by rozpocząć lub pogłębić swoja praktykę jogi, w przepięknych okolicznościach natury!
Ten wyjazd przeznaczony jest dla:
- osób, które nie miały nigdy styczności z jogą, ale są jej bardzo ciekawe,
- tych którzy ćwiczą jogę i chcą pogłębić swoja praktykę,
- każdego kto potrzebuje rozciągania i wzmacniania ciała oraz relaksu, wyciszenia i oderwania od codzienności,
- wszystkich tęskniących za bliskością natury (las, konie, osły, kozy, kaczki, kury, koty)
- każdego kto ma ochotę spędzić te parę dni na aktywnym relaksie, w pięknym otoczeniu i doborowym towarzystwie :)

POZA JOGĄ :
Pomiędzy posiłkami i sesjami jogi będziemy mieli czas na wspólne rozmowy, spacery, czytanie czy masaże. Przewiduję również wieczór filmowy w sali kinowej. 

TERMIN: 14 -16 lutego

ORIENTACYJNY PLAN:

PIĄTEK

od 16:00 - przyjazd i zakwaterowanie uczestników

17.00-19.00 - łagodna sesja jogi regeneracyjnej i głęboki relaks przy dzwiękach mis tybetańskich i dzwonków

19.00 - kolacja

SOBOTA

8.00-9.00 - śniadanie

10:30-12.45 - praktyka energetyczna i pobudzająca jogi wg Iyengara 

13:00 - obiad, czas wolny

15:30-17:30 - łagodna sesja jogi regeneracyjnej i głęboki relaks przy dźwiękach mis tybetańskich i dzwonków

18:00 - kolacja 

NIEDZIELA

8.00 - 9.00 - śniadanie

11:00 - 13.30 - praktyka energetyczna i pobudzająca jogi wg Iyengara 

14.00 - obiad

16:00 - wykwaterowanie

KOSZT PEŁNEGO UCZESTNICTWA

- zadatek na poczet zakwaterowania - 300 zł/os.

- koszt pobytu osoby uczestniczącej w zajęciach jogi - 620 zł/os.

- koszt pobytu osoby towarzyszącej dorosłej z wyżywieniem - 460 zł/os

Cena obejmuje: udział w warsztacie jogi, zakwaterowanie w pokojach, wyżywienie (piątek – kolacja, sobota - śniadanie, obiad, kolacja, niedziela-śniadanie, obiad) - kuchnia wegetariańska.

POKOJE: 2-3-4 osobowe, o wyborze pokoju decyduje kolejność zgłoszeń

MIEJSCE

Warsztaty odbędą się w malowniczej miejscowości Żabia Wola w Zagrodzie Ojrzanów, leżącej niespełna 30 km od Warszawy.

To miejsce położone wśród ostępów lasów Młochowskich, 30 km od Warszawy, w sercu ziemi Chełmońskiego. Z dala od miejskiego zgiełku. Przywitani zostaniemy wiosenną, optymistyczną zielenią łąk. Miejsce wprost wymarzone dla czynnego relaksu, regeneracji organizmu przez oczyszczenie i dotlenienie. Gospodarze polecają pływanie w stawie pod gwieździstym niebem poprzedzone wizytą w saunie znajdującej się w domku na wodzie. Okoliczne tereny to wspaniałe trasy rowerowe i wiele szlaków pieszych. Często można spotkać tu jastrzębie, bażanty , czaple, sarny i daniele. Piętrowy dom: ­ wnętrze przytulne, obrazy, stary kaflowy piec i wygodne meble. Na parterze kuchnia z jadalnią, wyżej pokoje hotelowe z łazienkami. Z tarasów rozciąga się widok na okolicę: pastwisko owiec i kóz, wybieg koni i osła, dalej stawy o pow. 4 ha, warzywnik, stodoła, kurnik i szklana sala, w której odbywają się zajęcia gimnastyczne. Jej przezroczyste ściany dają poczucie ćwiczeń na otwartej przestrzeni, fascynującej niezależnie od pogody i pory roku.

Kuchnia serwuje dania jarskie, ser kozi, olej rzepakowy, kiszoną kapustę, kwas buraczany. Wszystko z gospodarstwa Ojrzanów.

Adres: Ojrzanów, Nowiny 2, 96-321 Żabia Wola

Więcej informacji o ośrodku: http://zagroda-ojrzanow.pl/

WARUNKIEM REZERWACJI MIEJSCA są:

a/ zgłoszenie mailowe na adres: agga.malczewska@gmail.com oraz podanie poniższych informacji:

- imię i nazwisko - nr telefonu - rodzaj pokoju – 2, 3, 4 / os.

- staż praktyki jogi

Ilość miejsc jest ograniczona. Warsztat ma mieć kameralny charakter – do 23 osób. Dojazd własny, ale osoby nie mające transportu proszę o informację. Pomogę zorganizować transport z innym uczestnikiem wyjazdu.

b/ wpłacenie zadatku w wysokości 300 zł, w ciągu 2 dni od zgłoszenia uczestnictwa, bez odnotowania wpłaty zadatku nie możemy zarezerwować miejsca. Po otrzymaniu emaila ze zgłoszenie zostanie wysłane potwierdzenie rezerwacji miejsca i numer konta do wpłaty zadatku.

Pozostała kwota płatna na miejscu.

W przypadku pytań proszę o kontakt telefoniczny: 799 055 344 lub email: agga.malczewska@gmail.com