LETNI WEEKEND Z JOGĄ 18-20 CZERWCA 2021

Serdecznie zapraszamy na wiosenny 3 dniowy kameralny weekend z jogą. Podczas warsztatów będziecie mieli możliwość praktyki jogi wg metody B.K.S. Iyengara, poznacie techniki oddechowe, a również doświadczycie głębokiego relaksu i odprężenia podczas wieczornych seansów jogi regeneracyjnej, powięziowej (automasaż) oraz jogi nidry.

Warsztaty odbędą się w malowniczej miejscowości Żabia Wola w Zagrodzie Ojrzanów, leżącej niespełna 30 km od Warszawy.

Zagroda Ojrzanów to miejsce wprost wymarzone dla czynnego relaksu, regeneracji organizmu przez oczyszczenie i dotlenienie. Z dala od miejskiego zgiełku, a jednocześnie blisko na tyle, aby móc dojechać choćby na jeden dzień warsztatu z Warszawy. Hitem tego miejsca jest szklana sala, w której odbędą się zajęcia jogi. Jej przezroczyste ściany dają poczucie praktyki jogi na otwartej przestrzeni niezależnie od pogody i pory roku z widokiem na las i zagrodę.

******Sala do jogi oraz pokoje są ozonowane!

Podczas wiosennej edycji warsztatów w sobotni i niedzielny poranek będziemy praktykować jogę wg metody Iyengara. Głównymi cechami tej metody hatha jogi są precyzja, stabilność i uważność. Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości uczestników. W sobotni i niedzielny poranek zapraszamy również na wspólną poranną medytację. Przy dobrej pogodzie na pomoście :)

Wieczorami odbędziemy relaksację z jogą powieziową (automasaż piłeczkami), jogą nidrą (prowadzoną medytacją), pranayamą (technikami oddechowymi), pratjaharą (praktyką wycofania zmysłów) oraz terapią dźwiękiem mis tybetańskich, dzwonków, gongów. Celem relaksów jest odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Zaczniemy od łagodnej pracy z ciałem i oddechem uwalniając napięcie z ciała. Następnie poddamy obserwacji ciało, umysł, zmysły i emocje podczas głębokiego relaksu na leżąco przy kojących dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków koshi i gongów.

W sobotę oraz niedzielę po śniadaniu zapraszam na zajęcia poświęcone kondycji twarzy. Poznacie i nauczycie się ćwiczeń, które skutecznie odmłodzą twarz i poprawią jej wygląd. Efekt jest natychmiastowy :) Podczas warsztatu nauczycie się zestawu ćwiczeń i automasażu napinających i rozluźniających mięśnie twarzy, głowy, szyi.

Warsztaty poprowadzi Agnieszka Malczewska - dyplomowany nauczyciel jogi wg metody B.K.S.Iyenagara, stopnia Introductory II.

Więcej o metodzie jogi i nauczycielu http://lolasana.pl/strona/indywidualne-i-grupowe-lekcje-jogi oraz terapii dźwiękiem http://lolasana.pl/strona/terapeutyczny-masaz-misami-tybetanskimi

Zapraszamy wszystkich, również początkujących joginów wraz z bliskimi nie praktykującymi jogi!

To wspaniała okazja by rozpocząć lub pogłębić swoja praktykę jogi, w przepięknych okolicznościach natury!

Wyjazd przeznaczony jest dla:

- osób, które nie miały nigdy styczności z jogą, ale są jej bardzo ciekawe,
- tych którzy ćwiczą jogę i chcą pogłębić swoja praktykę,
- każdego kto potrzebuje rozciągania i wzmacniania ciała oraz relaksu, wyciszenia i oderwania od codzienności,
- wszystkich tęskniących za bliskością natury (las, konie, osły, kozy, kaczki, kury, koty)
- każdego kto ma ochotę spędzić te parę dni na aktywnym relaksie, w pięknym otoczeniu i doborowym towarzystwie :)

TERMIN: 18-20 CZERWCA 2021

ORIENTACYJNY PLAN

PIĄTEK

od 16:00 - przyjazd i zakwaterowanie uczestników

17.00-19.15 - powitanie oraz łagodna sesja jogi dla rozciągnięcia i rozluźnienia ciała, a także głęboki relaks joga Nidra przy dźwiękach mis tybetańskich i dzwonków

19.15 – kolacja, czas wolny, indywidualne masaże, sauna

SOBOTA

7.30-8:00 - sesja medytacji

8.00 - śniadanie, czas wolny, np. masaże, spacer, rowery

9.15-9.45 - joga twarzy

11.00-13.00 - praktyka energetyczna i pobudzająca jogi wg Iyengara

14:00 - obiad, czas wolny, np. sauna, masaże, spacer, rowery

17:00-19:00 – łagodna sesja jogi powięziowej (automasaż piłeczkami), głęboki relaks terapeutyczny jogi Nidra przy dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków i gongu

19:00 – kolacja, czas wolny, np. sauna, masaże

NIEDZIELA

7:30-8:00 - sesja medytacji

8.00 - śniadanie, czas wolny, sauna, masaż, spacer, rowery

9.15-9.45 - joga twarzy - automasaż

11.30-13:30 - praktyka energetyczna i pobudzająca jogi wg Iyengara

14:00 - obiad, czas wolny, łyżwy, sauna, morsowanie, masaże, spacer

do 16:00 - wykwaterowanie

Pomiędzy posiłkami i sesjami jogi będziemy mieli czas na spacery, czytanie, saunę, masaże, rozmowy o kamieniach szlachetnych oraz czakrach, praktyce jogi i życiu.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KOSZT

PEŁNEGO UCZESTNICTWA

- zadatek na poczet zakwaterowania - 300 zł/os. Zwrotny tylko w przypadku odwołania warsztatów z powodu ustawy blokującej przeprowadzenie warsztatu KORONAWIRUS

- całościowy koszt pobytu w Domku Rybaka nad stawem (wspólna łazienka dla 2 pokojów w domku) - 680 zł/os. Pokoje w domku są 2 i 4 osobowe. Cena dotyczy pobytu co najmniej 5 osób w domku. Jeśli mniej cena jest 720 zł/os. Idealny dla grupy znajomych. Polecam :)

- całościowy koszt pobytu w pokoju 2,3,4 osobowym w Starym i Nowym Domu (pokoje z łazienkami) - 720 zł/os

Pokój jednoosobowy z dopłatą 250 zł/os po uzgodnieniu dostępności.

Cena obejmuje: udział w warsztacie jogi, zakwaterowanie w pokojach, wyżywienie (piątek – kolacja, sobota - śniadanie, obiad, kolacja, niedziela-śniadanie, obiad) - kuchnia wegetariańska.

Masaże i sauna są dodatkowo płatne.

POKOJE:

1-2-3-4 osobowe, o wyborze pokoju decyduje kolejność zgłoszeń.

Koniecznie napiszcie o wybranej opcji pokoju, czy podwyższony standard czy standardowy i ilu osobowy już w momencie rezerwacji wstępnej.

Tutaj znajdują się opisy pokojów: https://zagroda-ojrzanow.pl/pokoje/

MIEJSCE

Warsztaty odbędą się w malowniczej miejscowości Żabia Wola w Zagrodzie Ojrzanów, leżącej niespełna 30 km od Warszawy.

To miejsce położone wśród ostępów lasów Młochowskich, 30 km od Warszawy, w sercu ziemi Chełmońskiego. Z dala od miejskiego zgiełku. Przywitani zostaniemy wiosenną, optymistyczną zielenią łąk. Miejsce wprost wymarzone dla czynnego relaksu, regeneracji organizmu przez oczyszczenie i dotlenienie. Gospodarze polecają pływanie w stawie pod gwieździstym niebem poprzedzone wizytą w saunie znajdującej się w domku na wodzie. Okoliczne tereny to wspaniałe trasy rowerowe i wiele szlaków pieszych. Często można spotkać tu jastrzębie, bażanty , czaple, sarny i daniele. Piętrowy dom: ­ wnętrze przytulne, obrazy, stary kaflowy piec i wygodne meble. Na parterze kuchnia z jadalnią, wyżej pokoje hotelowe z łazienkami. Z tarasów rozciąga się widok na okolicę: pastwisko owiec i kóz, wybieg koni i osła, dalej stawy o pow. 4 ha, warzywnik, stodoła, kurnik i szklana sala, w której odbywają się zajęcia gimnastyczne. Jej przezroczyste ściany dają poczucie ćwiczeń na otwartej przestrzeni, fascynującej niezależnie od pogody i pory roku.

Kuchnia serwuje dania jarskie, ser kozi, olej rzepakowy, kiszoną kapustę, kwas buraczany. Wszystko z gospodarstwa Ojrzanów.

Adres: Ojrzanów, Nowiny 2, 96-321 Żabia Wola

Więcej informacji o ośrodku: http://zagroda-ojrzanow.pl/

WARUNKIEM REZERWACJI MIEJSCA są:

a/ zgłoszenie mailowe na adres: agga.malczewska@gmail.com oraz podanie poniższych informacji:

- imię i nazwisko
- nr telefonu
- rodzaj pokoju – 1, 2, 3, 4 / os. - standard czy podwyższony standard. Tutaj znajdują się opisy pokojów: https://zagroda-ojrzanow.pl/pokoje/

- staż praktyki jogi

Ilość miejsc jest ograniczona. Warsztat ma mieć kameralny charakter do 25 osób.

Dojazd własny.

b/ wpłacenie zadatku w wysokości 300 zł, w ciągu 2 dni od zgłoszenia uczestnictwa, bez odnotowania wpłaty zadatku nie możemy zarezerwować miejsca. Po otrzymaniu e-maila ze zgłoszenie zostanie wysłane potwierdzenie rezerwacji miejsca i numer konta do wpłaty zadatku.

Pozostała kwota płatna na miejscu.

W przypadku pytań proszę o kontakt telefoniczny: 799 055 344 lub email: agga.malczewska@gmail.com